Πέμπτη, 20 Δεκεμβρίου 2012

Πως να σωθείτε εάν πάθετε έμφραγμα και είστε μόνοι σας

Ας υποθέσουμε ότι είναι 6.15 πμ και επιστρέφετε με το αυτοκίνητο από την δουλειά. Είστε μόνος. Έχετε περάσει μια σκληρή ημέρα, είστε κουρασμένος και ψυχολογικά είστε χάλια. Το άγχος σας είναι μεγάλο και δεν υποχωρεί με τίποτε. Ξαφνικά αισθάνεστε ένα φοβερό πόνο στο στήθος ο οποίος επεκτείνεται στον βραχίονα και στο σαγόνι. Παθαίνετε έμφραγμα. Βρίσκεστε μόλις 5 χιλιόμετρα από το πλησιέστερο νοσοκομείο. Δυστυχώς όμως δεν ξέρετε εάν θα τα καταφέρετε να φτάσετε ως εκεί....

Το συγκεκριμένο άρθρο δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Νο 240, του Νοσοκομείου του Ρότσεστερ και είναι ουσιαστικά οι πρώτες βοήθειες που μπορεί κάποιος να δώσει στον εαυτό του όταν πάθει έμφραγμα και είναι μόνος. Πρώτες βοήθειες που μπορεί να σταθούν απαραίτητες για την επιβίωση του.
Πολλοί άνθρωποι παθαίνουν έμφραγμα και είναι μόνοι και αβοήθητοι. Από τη στιγμή που θα νιώσουν ότι η καρδιά τους δεν λειτουργεί κανονικά και θα νιώσουν τον πόνο, τους απομένουν μόνο 10 δευτερόλεπτα μέχρι να χάσουν τις αισθήσεις τους. Αυτά τα 10 δευτερόλεπτα που φυσικά είναι γεμάτα πόνο και τρομερό στρες, ίσως αποδειχτούν σημαντικά για την ίδια τους τη ζωή.
Όταν κάποιος νιώσει το έμφραγμα δεν πρέπει να πανικοβληθεί. Πρέπει αμέσως να αρχίσει να βήχει έντονα, δυνατά και επαναλαμβανόμενα. Πριν τον βήχα να προηγείται βαθιά ανάσα και να προσπαθεί ο βήχα να είναι βαθύς και παρατεταμένος, όπως όταν θέλουμε να βγάλουμε φλέμα. Η βαθιά ανάσα και ο βήχας να επαναλαμβάνεται κάθε 2 δευτερόλεπτα, χωρίς κανένα σταματημό. Αυτό πρέπει να γίνεται συνέχεια μέχρι να έρθει η βοήθεια ή να επανέλθει η καρδιά σε σωστή λειτουργία.
Οι βαθιές ανάσες μεταφέρουν οξυγόνο στους πνεύμονες ενώ οι κινήσεις που προκαλεί ο βήχας πιέζουν την καρδιά και εξασφαλίζουν την κυκλοφορία του αίματος. Ο βήχας επίσης, βοηθάει την καρδιά να ανακτήσει τον φυσιολογικό της ρυθμό. Αυτή η κίνηση μπορεί να σώσει ζωές. Τα εμφράγματα πλέον δεν “κοιτάζουν” ηλικίες. Χτυπούν τους πάντες, λόγω των αλλαγών στον τρόπο ζωής. 

Κυριακή, 16 Δεκεμβρίου 2012

Με πολλά παράπονα Ασβεστοχώρι και Πρωτόπαππα

Τη νίκη με σκορ 1-0 απέσπασε το Ασβεστοχώρι από την Πρωτόπαππα στο βραδινό παιχνίδι του Σαββάτου, χάρη σε τέρμα που σημείωσε ο Κολιός στο 73' με πλασέ. Στη φάση αυτή την άγουσα για τα αποδυτήρια πήρε ο ποδοσφαιριστής της Πρωτόπαππας, Γιώργος Μαλισσόβας με απευθείας κόκκινη κάρτα. Αυτό ωστόσο που χαρακτηρίζει τη συγκεκριμένη αναμέτρηση είναι τα πολλά παράπονα που έχουν οι δύο ομάδες από τη διαιτησία του κ. Τασιούλα. Πιο συγκεκριμένα, το Ασβεστοχώρι διαμαρτύρεται για το σκληρό παιχνίδι των αντιπάλων –που όπως υποστηρίζουν- επέτρεψε ο κ. Τασιούλας, κάτι το οποίο είχε ως αποτέλεσμα τον τραυματισμό των Κολιάκη και Κολιούση. Ο τελευταίος έγινε αναγκαστική αλλαγή από τον τεχνικό του Ασβεστοχωρίου.
Και η Πρωτόπαππα, όμως, διαμαρτύρεται για τη διαιτησία του κ. Τασιούλα και του βοηθού κ. Γεωργάκη και συγκεκριμένα για δύο φάσεις που, όπως μας δήλωσαν οι ιθύνοντες του συλλόγου, διαμόρφωσαν το αποτέλεσμα, ενώ χαρακτηρίζουν αυστηρή την απευθείας κόκκινη κάρτα που δέχτηκε ο ποδοσφαιριστής της ομάδας τους, Γιώργος Μαλισσόβας.

Δευτέρα, 19 Νοεμβρίου 2012

Χωρίς να ιδρώσει... η Πρωτόπαππα τον ουραγό

Εύκολα και απλά η Πρωτόπαππα ξεπέρασε το "εμπόδιο" της Α.Ε. Καμποχωρίων, της οποίας επικράτησε με το ευρύ 0-7, έχοντας μάλιστα σε... μεγάλα κέφια τον Βακάρο, ο οποίος σημείωσε τα τέσσερα από τα εφτά τέρματα για την ομάδα του.
Τα υπόλοιπα γκολ σημείωσαν οι Καρακέλης με κεφαλιά μετά από κόρνερ, Χαρίσης με πλασέ και Τσόγκας.

Τετάρτη, 7 Νοεμβρίου 2012

ΚΟΜΒΟΣ ΙΟΝΙΑΣ ΟΔΟΥ

Παραθέτουμε φωτογραφία από οδικό χάρτη με το σημείο που περνά η Ιόνια οδός από τον κάμπο της Πρωτόπαππας...
Ο δρόμος θα περνά πάνω από την Εκκλησία των Αποστόλων και ο κόμβος θα γίνει στην ευθεία λίγο πριν την ανηφόρα για το χωριό...
καλή αναμονή καμιά "20αρια" χρόνια για το τελικό αποτέλεσμα λοιπόν......
χρόνος με ιχ από ανισόπεδο κόμβο Ζίτσα με ανισόπεδο κόμβο Εγνατία κυμαίνεται στα 7΄ λεπτά.


και της Ελεούσας





Δευτέρα, 22 Οκτωβρίου 2012

ΠΡΩΤΟΠΑΠΠΑ-ΕΛΕΟΥΣΑ 4-5

Αλλη μια ήττα στο παθητικό της η Πρωτόπαππα απο την Θύελλα Ελεούσας, που πέρασε νικηφόρα επικρατώντας  4-5.
Η αναμέτρηση θα μπορούσε κάλλιστα να χαρακτηριστεί ως διαφήμιση του ερασιτεχνικού ποδοσφαίρου ανάμεσα σε δύο νεανικές ομάδες, οι οποίες πέρα από τα εννέα γκολ, πρόσφεραν και πλούσιο θέαμα στους φιλάθλους που βρέθηκαν στο γήπεδο.
Οι φιλοξενούμενοι πήραν νωρίς προβάδισμα στο σκορ, αφού μόλις στο πρώτο 20λεπτο προηγούνταν 0-3 στο σκορ, με τέρματα που σημείωσαν οι Βελτσίστας, Τζιάλλας και Σοφίας Ζήσης. Η Πρωτόπαππα αντέδρασε και στο 41' μείωσε σε 1-3 με τον Γιάννη Χαρίση. Στο 57' μετά από ωραία μπαλιά του Σοφία, ο Βελτσίστας πλάσαρε εύστοχα, ανεβάζοντας το δείκτη του σκορ στο 1-4. Οι συνέχεια άνηκε στους γηπεδούχους, οι οποίοι με τέρματα των Καραϊσκου με σουτ και Βακάρου με εύστοχο χτύπημα πέναλτι, μείωσαν για τον ΑΕΤΟ σε 3-4. Στο 70' ο Πασχάλης με σουτ μέσα από την περιοχή έγραψε το 3-5, ενώ πέντε λεπτά αργότερα ο Λεονταρίδης με κεφαλιά μετά από κόρνερ διαμόρφωσε το τελικό 4-5.
Άριστη η διαιτησία του κ. Κατσικογιάννη.

Τετάρτη, 17 Οκτωβρίου 2012

Με γκολ από τα αποδυτήρια η Πρωτόπαππα

Χάρη σε γκολ του Τσανακτσίδη με σουτ στο 6', η Πρωτόπαππα πήρε τη νίκη επί της αξιόμαχης Περιβλέπτου με 1-0.
Το παιχνίδι, ωστόσο, παρά το «φτωχό» σκορ είχε ευκαιρίες εκατέρωθεν. Η Περίβλεπτος, πίεσε και έφτασε κοντά στην ισοφάριση με τους Πασχάλη και Τσόλη στο 27' και 36' αντίστοιχα, όμως οι προσπάθειες τους σταμάτησαν στο δοκάρι.
Στην επανάληψη, η πίεση συνεχίστηκε από πλευράς φιλοξενούμενων, οι οποίοι έχασαν κλασικές ευκαιρίες, με τους Ρίζο, Πασχάλη και Τσόλη, τα τετ-α-τετ των οποίων έφυγαν άουτ. Η Πρωτόπαππα, από την άλλη, θα μπορούσε να «καθαρίσει» νωρίτερα το ματς με τον Τσανακτσίδη, που πλάσαρε δύο φορές άουτ σε τετ-α-τετ με τον τερματοφύλακα της Περιβλέπτου.
Μετά το τέλος της αναμέτρησης, δημιουργήθηκε ένταση μεταξύ ποδοσφαιριστών και φιλάθλων. Με την παρέμβαση των πιο ψύχραιμων, ωστόσο, τα πνεύματα ηρέμησαν.
Διαιτήτευσε ο κ. Ζαμπαλάς.

Τρίτη, 9 Οκτωβρίου 2012

Ένα μέντιουμ αποκαλύπτει το μυστικό του (video)

Τυχαίοι άνθρωποι κλήθηκαν για να διαβαστεί το μυαλό τους.
Ένα ταλαντούχο μέντιουμ αποκαλύπτει σχεδόν τα πάντα για την προσωπικότητα και την ζωή των ανυποψίαστων Βέλγων και στο τέλος...

 αποκαλύπτεται, αφήνοντας άφωνα τα ανυποψίαστα "θύματά" του.


 
Ένα Video που αξίζει πραγματικά να το δείτε!
Είμαστε σίγουροι πως θα σας προβληματίσει!

"ΤΡΟΙΚΑ" και στα τσίπουρα..


Βογγάνε οι παραγωγοί τσίπουρου ανα την επικράτεια καθώς φέτος το Υπουργείο Οικονομικών ανατρέπει όλα τα δεδομένα παραγωγής.

Η ιστορία ξεκίνησε απο τα επίσημα μεγάλα οινοποιεία, τα οποία κατέφυγαν στο υπουργείο και ζήτησαν να περιοριστεί η παραγωγή τσίπουρων απο τους μικρούς παραγωγούς σε 80 κιλά ετησίως. Τα 80 κιλά τσίπουρο αντιστοιχούν σε 400 κιλά υπολείμματα σταφυλιών που χρησιμοποιούνται στα καζάνια για την παραγωγή τσίπουρου.

Η δικαιολογία των οινοπαραγωγών ήταν οτι οι άδειες για λειτουργία καζανιών κάποιες ώρες τον χρόνο σε αυτούς τους μικρούς παραγωγούς, είναι για δική τους προσωπική κατανάλωση, αλλά αυτοί πουλάνε τα τσίπουρα. Με βάση τις καταγγελίες αυτές υπολογίζεται (απο ποίον άραγε;) οτι η απώλεια φόρων του δημοσίου είναι 1 δις ευρώ τον χρόνο (εξωπραγματικά νούμερα, αλλά όλοι πλέον μιλάνε με δις).

Αποτέλεσμα της κίνησης των μεγάλων οινοπαραγωγών είναι ότι το υπουργείο περιόρισε την παραγωγή τσίπουρου απο κάθε ανεξάρτητο μικρό παραγωγό στα 400 κιλά υπολείμματα σταφυλιών.
Οι μικροί παραγωγοί είναι αλήθεια οτι πληρώνουν χαμηλότερο φόρο οινοπνεύματος απο τους μεγάλους. Και εφόσον εμπορεύονται το τσίπουρο κανονικά θα πρέπει να υπάρξει εξομοίωση των φόρων. Μέχρι εκεί φαίνεται να έχουν δίκιο οι οινοπαραγωγοί. Όμως ουδείς γνωρίζει ποιοί πίνουν και ποιοί πουλάνε τα τσίπουρα που παράγουν, οπότε θεωρήθηκε λογική η θέσπιση ορίου 80 κιλών τον χρόνο. Το να πιεί κάποιος 80 κιλά τσίπουρο δεν είναι λίγο, αλλά υπάρχει και το ζήτημα αν ο παραγωγός φτιάχνει τσίπουρο για τον ίδιο μόνο, για την οικογένεια του, ή για την οικογένεια και τους φίλους του. Συνεπώς ο περιορισμός της ποσότητας είναι εντελώς αυθαίρετος.

Είναι επίσης λογικό, η ξαφνική αλλαγή των όρων του παιχνιδιού, να έχει προκαλέσει αντιδράσεις στους μικρούς παραγωγούς οι οποίοι – δικαίως – υποστηρίζουν οτι έπρεπε να έχουν ενημερωθεί απο πέρυσι για αυτή την αλλαγή για να διαθέσουν τα υπερβάλοντα τα 400 κιλά υπολείμματα σταφυλιών που έχουν, αντί να τα κρατάνε εφόσον δεν επιτρέπεται να φτιάξουν τσίπουρα.

Είναι αναγκασμένοι τώρα να επιλέξουν μεταξύ δυο οδών: Ή θα τα πετάξουν, ή θα τα βράσουν σε παράνομα καζάνια και θα τα διαθέσουν κρυφά στην αγορά.Είναι προφανής ποιά θα είναι τελικά η επιλογή τους.

Το υπουργείο, ξεκινώντας απο ένα λογικό αίτημα των μεγάλων οινοποιείων, έφερε τα πάνω κάτω στην αγορά τσίπουρου, αναστάτωσε τις ζωές των μικρών παραγωγών και τους οδηγεί στην παρανομία. Διότι δεν πρέπει να έχουμε καμμία αμφιβολία: Τα καζάνια θα λειτουργήσουν νόμιμα ή παράνομα, τσίπουρα θα πίνουμε πάντα και το υπουργείο θα χάσει ακόμη και τους λίγους φόρους που εισέπραττε. Και δεν θα φταίει κανένας άλλος, αλλά η προχειρότητα και η στενοκεφαλιά των υπηρεσιών του.

Παρασκευή, 5 Οκτωβρίου 2012

Υπεγράφη η συμφωνία για την πώληση της Δωδώνη από την Αγροτική Τράπεζα


Η Αγροτική Τράπεζα ανακοίνωσε την Παρασκευή ότι υπογράφηκε η συμφωνία για την εξαγορά του ποσοστού που κατείχε στο μετοχικό κεφάλαιο της «Αγροτική Βιομηχανία Γάλακτος Ηπείρου Α.Ε. ΔΩΔΩΝΗ» από το κοινοπρακτικό σχήμα «S.I.» με σύνθεση 90% την Strategic Initiatives UK LLP, επενδυτική εταιρία του εξωτερικού και 10% ΣΙΜΟΣ Food Group Α.Ε., έναντι τιμήματος 21 εκατ. ευρώ περίπου.

Σύμφωνα και με τις ανειλημμένες από τον αγοραστή συμβατικές υποχρεώσεις, με τη συμφωνία, εκτός των άλλων, επιδιώκεται:

* Η ανάπτυξη της Δωδώνη στην εγχώρια και στη διεθνή αγορά με διατήρηση της έδρας της στα Ιωάννινα,

* η αξιοποίηση του προσωπικού,

* οι επενδύσεις στις υποδομές, στις εγκαταστάσεις της εταιρίας και στην προώθηση των προϊόντων,

* η διατήρηση και ανάπτυξη της τοπικής ζώνης γάλακτος,

* η ενδυνάμωση των σχέσεων της εταιρίας με τους κτηνοτρόφους και γενικά με τους προμηθευτές της με σεβασμό στο περιβάλλον και

* η υποστήριξη της τοπικής κοινωνίας.

Δευτέρα, 6 Αυγούστου 2012

Νύχτες Θερινού Κινηματογράφου


Στην πλατεία του χωριού στις 9 Αυγούστου θα πραγματοποιηθεί στις 21:00 η προβολή της ταινίας Νύφες (2004) του Παντελή Βούλγαρη.
Συνδιοργάνωση: Πολιτιστικός Συλλογος Πρωτόπαππα, Τ.Κ. Πρωτόπαππα.
Διακρίσεις: ΦΕΣΤΙΒΑΛ ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΥ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ, 2004:Βραβείο ΕΤΕΚΤ
Υπόθεση: Καλοκαίρι 1922. Ο φωτογράφος Νόρμαν Χάρρις και η Νίκη ταξιδεύουν στο ίδιο καράβι για την Αμερική. Ο Νόρμαν στην πρώτη θέση, η Νίκη στην τρίτη μαζί με άλλες 700 νύφες. Όλες κουβαλούν τη φωτογραφία ενός άγνωστου γαμπρού και το νυφικό τους στο βαλιτσάκι τους. Ο Νόρμαν και η Νίκη ερωτεύονται. Το υπερωκεάνιο "King Alexander" φτάνει στο λιμάνι της Νέας Υόρκης. Στο κατάστρωμα γράφεται ο επίλογος της σχέσης Νίκης-Νόρμαν.

Τρίτη, 17 Ιουλίου 2012

Όλο και περισσότεροι σκέφτονται μόνιμη επιστροφή στα χωριά μας!

Για να γλυτώσουν το… μαρτύριο Αθήνας και Θεσσαλονίκης


Τώρα, πολλοί απόδημοι έρχονται σ’ αυτά για… ανέξοδες διακοπές


• Μπορεί αυτές τις ημέρες τα χωριά της Ηπείρου να γεμίζουν σιγά- σιγά, αφού πολλοί απόδημοι έρχονται για διακοπές, φέτος όμως παρατηρείται ένα ασυνήθιστο φαινόμενο: οι περισσότεροι από αυτούς που έρχονται για λίγο, σκέφτονται να μείνουν και μόνιμα!
Η επιστροφή στο χωριό φαντάζει ιδανική λύση για όσους ζουν στο… χάος, την ανεργία και τις ασυνήθιστες δυσκολίες της Αθήνας ή της Θεσσαλονίκης (όπως το άγχος της μετακίνησης κ.α.). Γι’ αυτό, είναι θετικό που όλο και περισσότεροι σκέφτονται να γυρίσουν στα πατρώα εδάφη, όπου υπάρχουν αυξημένες πιθανότητες να βρουν δουλειά -όσοι τώρα δεν έχουν-, ασχολούμενοι με τη γη ή και γενικότερα την παραγωγή.

Οικονομικές διακοπές…
Βέβαια, πριν την απόφαση για μόνιμη επιστροφή στα χωριά, αυτό το καλοκαίρι έρχονται  πολλοί για ολιγοήμερη ξεκούραση. Με δεδομένο, ότι φέτος 7 στους 10 δεν μπορούν, λόγω κρίσης, να πάνε κάπου αλλού για διακοπές, πολλοί προτιμούν το πατρικό σπίτι στο χωριό. Δικαιολογημένα, λοιπόν, οι ηλικιωμένοι κάτοικοι των ορεινών και απομακρυσμένων περιοχών της Ηπείρου προσδοκούν, ότι φέτος τα χωριά μας θα γνωρίσουν τις… δόξες του παρελθόντος και θα γεμίσουν από νέους και νέες, που θα γυρίσουν στα πάτρια εδάφη, έστω και προσωρινά.

Λίγο παραπάνω
Με δεδομένες τις οικονομικές δυσκολίες που οι περισσότεροι αντιμετωπίζουν, η επιστροφή στα χωριά για διακοπές είναι η καλύτερη λύση. Από οικονομικής άποψης, γιατί γλυτώνουν τα έξοδα της διαμονής, όπως τον ύπνο, κάτι που δίνει τη δυνατότητα να παραμείνουν ακόμη περισσότερες ημέρες, απ’ ότι θα έμεναν, εάν πήγαιναν κάπου αλλού.
«Όταν είσαι για αρκετό καιρό δίπλα σε αγαπημένα πρόσωπα και περνάς καλά, τότε αδειάζει το μυαλό σου, ξεκουράζεσαι και αντιμετωπίζεις πλέον τα προβλήματά σου αλλιώς» σημειώνουν απόδημοι.
Παράλληλα, η επιστροφή στα χωριά της Ηπείρου για διακοπές είναι μια πρώτης τάξεως ευκαιρία να βρεθούν και πάλι μαζί οι οικογένειες, να τα πουν και να περάσουν λίγο χρόνο χαλάρωσης.

Τα πανηγύρια…
Το χαρακτηριστικό και του φετινού καλοκαιρού είναι τα παραδοσιακά πανηγύρια, τα οποία σιγά - σιγά ξεκινούν σε όλη την Ήπειρο και συγκεντρώνουν πλήθος κόσμου. Ακόμη και έτσι όμως, τα έξοδα θα είναι με μέτρο.
Αυτό φαίνεται να το έχουν αντιληφθεί όλοι σχεδόν, για αυτό, σύμφωνα με πληροφορίες, φέτος τα έξοδα για τις ορχήστρες κ.α. θα είναι κατά πολύ λιγότερα από άλλες χρονιές, όπου παρατηρούνταν το άσχημο φαινόμενο, δυο τρεις άνθρωποι μόνο να χορεύουν και εκατοντάδες άλλοι να τους… χειροκροτούν!
«Θα περάσουμε τις διακοπές με όσο το δυνατόν λιγότερα έξοδα. Παραβλέψαμε το κόστος της βενζίνης, αφού θα κάνουμε οικονομία από αλλού. Ήρθαμε στο χωριό, για να δούμε τους γονείς μας και τα παιδιά να δουν τους παππούδες τους» έλεγε στον «Π.Λ.» οικογένεια από την Αθήνα, που αυτές τις ημέρες βρίσκεται σε χωριό του Πωγωνίου.

Και βουνό και θάλασσα!
Βέβαια, τα ορεινά χωριά της Ηπείρου διαθέτουν το συγκριτικό πλεονέκτημα έναντι άλλων περιοχών, να βρίσκονται κοντά στη θάλασσα, αφού με την Εγνατία Οδό, τόσο η Ηγουμενίτσα, όσο και η Πρέβεζα απέχουν λιγότερο από μια ώρα.
Έτσι, ήδη πολλοί κατεβαίνουν από τα χωριά, δυο ή τρεις φορές την εβδομάδα και πηγαίνουν στις Ηπειρωτικές ακτές για μπάνιο, συνδυάζοντας τα πλεονεκτήματα του βουνού και της θάλασσας. Όπως λένε, «μόνο στην Ήπειρο, μπορείς να το κάνεις αυτό!».
Προτιμούν τις μονοήμερες εκδρομές, όπου και καλύτερα περνούν, και μπορούν να ελέγξουν πιο εύκολα θα έξοδα. «Συνήθως εφοδιάζονται με φαγητά από τα σπίτια τους, όμως υπάρχουν αρκετοί που τρώνε στα μαγαζιά μας» λένε εστιάτορες.
Συνήθως παίρνουν λίγα πιάτα, όπως μια σαλάτα ή κάτι άλλο, που το συνδυάζουν με ούζο ή μπύρα. «Λίγοι πλέον είναι αυτοί που δεν έχουν ακόμη οικονομικά προβλήματα» υπογραμμίζουν.

Κάνουν έρευνα…
Όσο για την μόνιμη επιστροφή στα χωριά και γενικότερα στην ύπαιθρο που σκέφτονται πολλοί; Είναι βέβαιο, ότι όσοι έρθουν φέτος το καλοκαίρι για διακοπές θα κάνουν και τη σχετική έρευνα πριν πάρουν τη μεγάλη απόφαση. Θα δουν σε ποιους τομείς μπορούν να στραφούν επαγγελματικά, τι προοπτικές εξέλιξης υπάρχουν κ.α.
Με την Ελλάδα «βυθισμένη» στην κρίση, την ανεργία στα… ύψη και την αβεβαιότητα να κυριαρχεί, όσοι επιστρέψουν μόνιμα, θα πρέπει να ξέρουν τι θα κάνουν.
«Δεν πρέπει να πάρεις μια τέτοια απόφαση, ελαφρά τη καρδία» τονίζουν.
Είναι βέβαιο, λοιπόν ότι αν τα πράγματα συνεχίσουν να είναι τόσο δύσκολα και να οδηγούνται σε αδιέξοδο, πολλοί από αυτούς που φέτος θα έρθουν προσωρινά στα χωριά για διακοπές, του χρόνου ίσως είναι και μόνιμοι κάτοικοι αυτών!
Το έχει ανάγκη και η Ηπειρωτική ύπαιθρος, που τα τελευταία χρόνια αφέθηκε στη μοίρα της…





απο  "ΠΡΩΙΝΟΣ ΛΟΓΟΣ"

Δευτέρα, 18 Ιουνίου 2012

ΕΚΛΟΓΕΣ ΙΟΥΝΙΟΣ 2012


Για πρώτη φορά στις κρισιμότερες εκλογές απο την μεταπολίτευση στην Ελλάδα
στην  Πρωτόπαππα το κόμμα της ριζοσπαστικής αριστεράς ήρθε πρώτο στην προτίμηση των ψηφοφόρων.......
αναλυτικά
ψήφισαν 510
160 εκλογικό τμήμα
ΣΥΡΙΖΑ 104 ΚΚΕ 61 ΝΔ 24 ΠΑΣΟΚ 24 ΑΝΕΞ.ΕΛΛΗΝΕΣ 10 ΧΡΥΣΗ ΑΥΓΗ 9
161 εκλογικό τμήμα
ΚΚΕ 71 ΣΥΡΙΖΑ 70  ΠΑΣΟΚ 40 ΝΔ 37  ΑΝΕΞ.ΕΛΛΗΝΕΣ 4 ΧΡΥΣΗ ΑΥΓΗ 5
ΣΥΝΟΛΟ
ΣΥΡΙΖΑ                   174
ΚΚΕ                        132
ΠΑΣΟΚ                   64
ΝΔ                           61
 ΑΝΕΞ.ΕΛΛΗΝΕΣ 14
ΧΡΥΣΗ ΑΥΓΗ          14

Πέμπτη, 24 Μαΐου 2012

Τζάκια ενεργειακά

Ενεργειακό τζάκι ονομάζεται το τζάκι εκείνο που εκμεταλεύεται τη ροή του ζεστού αέρα που δημιουργείται ( απο την καύση του ξύλου ) μέσα στον θερμοθάλαμο που περιβάλει την μαντεμένια εστία του .Η ροή του αέρα μπορει να είναι είτε φυσική (απλά ενεργειακά τζάκια ) είτε μηχανική     ( αερόθερμα ενεργειακά τζάκια ) . Επίσης ο θερμοθάλαμος είναι είτε μεταλικός προσαρμοσμένος ηδη πάνω στην μαντεμένια εστία η ακόμα μπορεί να δημιουργηθεί οταν τοποθετείται το τζάκι ( κλείνοντάς το με πυράντοχη γυψοσανίδα , μονωμένη εσωτερικά με τα κατάλληλα μονωτικά υλικά ) .                            
Η συνήθης λειτουργία του ενεργειακού τζακιού είναι με την πόρτα κλειστή . Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα την μεγάλη αύξηση της θερμοκρασίας στον θάλαμο καύσης αρα και την καλύτερη καύση των παραγόμενων μονοξειδίων του άνθρακα . Αποδίδεται ετσι περισσότερη θερμική ενέργεια στο χώρο που βρίσκεται το τζάκι και λιγότερα καυσαέρια στην ατμόσφαιρα . Αλλη μια συνέπεια της χρήσης του ενεργειακού τζακιού με κλειστή πόρτα είναι το οτι δεν διαφεύγουν μεγάλες ποσότητες αέρα μέσα από το σπίτι προς την καμινάδα . Δεν χρειαζόμαστε μεγάλες ποσότητες ξύλων γιατί το πόσο θα καταναλώσουμε είναι πλέον στο δικό μας χέρι ρυθμίζοντας την παροχή αέρα στο θάλαμο καύσης . Ετσι με λιγα ξύλα και μεγάλη ασφάλεια λόγω της πόρτας μπορούμε να περάσουμε πολλές ώρες απόλαυσης παρέα με το τζάκι μας .
Συμπερασματικά τα ενεργειακά τζάκια , αν και αποτελούν μία σαφώς ακριβότερη επιλογή απ‛οτι τα τζάκια ανοικτής εστίας , μακροπρόθεσμα η απόσβεση της δαπάνης για την αγορά και την τοποθέτηση τους είναι δεδομένη .

Σάββατο, 5 Μαΐου 2012

Οικολογικό καθαριστικό χαλιών με άρωμα μέντας


Τώρα που ο καιρός ζέστανε θα αρχίσετε σιγά σιγά το μάζεμα των χαλιών. Τι καλύτερο, λοιπόν, από ένα φυσικό καθαριστικό που θα το φτιάξετε μόνοι σας με απλά και οικολογικά υλικά.
Τα υλικά που θα χρειαστείτε:
3 φλιτζάνια νερό
3/4 φλιτζανιού υγρό φυτικό σαπούνι
10 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας
Εκτέλεση:
Αναμείξτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ.
Με ένα υγρό σφουγγάρι τρίψτε τον αφρό πάνω στις λερωμένες περιοχές.
Αφήστε το να στεγνώσει καλά και στη συνέχεια σκουπίστε το χαλί με την ηλεκτρική σκούπα.
* το καθαριστικό αυτό είναι ιδανικό για χαλιά που δέχονται έντονη χρήση, όπως τα χαλιά των διαδρόμων και της κουζίνας

Παρασκευή, 27 Απριλίου 2012

Στάχτη.... άχρηστη ή χρήσιμη..?


Είναι πολύ ευχάριστο να ζεσταινόμαστε το χειμώνα από την φωτιά, με μια ξυλόσομπα ή τζάκι!
Από αυτή τη φυσική ζέστη φωτίζεται το σπίτι, ψήνεται το φαγητό, στεγνώνονται τα ρούχα, ζεσταίνεται το νερό, και φυσικά μένει στο τέλος η πολύτιμη στάχτη!
Δεν πετάμε την στάχτη, δεν είναι καθόλου άχρηστη ή σκουπίδι.
Συνεχίζουμε να την χρησιμοποιούμε, όπως έκαναν και παλιά και αυτό μας κάνει να νοιώθουμε απερίγραπτη χαρά!
Η στάχτη από ξύλα είναι η σκόνη που έμεινε από την καύση τους . Ξύλα εννοούμε μόνο φυσικά, όχι με βαφές, κόλες ή επεξεργασμένα. Πρέπει να προσέχουμε να μην πετάμε μέσα στην φωτιά πλαστικά, αποτσίγαρα, ή οτιδήποτε άλλο σκουπίδι που μπορεί να μολύνει την στάχτη. Περιμένουμε να κρυώσει εντελώς και μετά την συλλέγουμε. Από την στάχτη ξεχωρίζουμε την άσπρη στάχτη που έχει μείνει πάνω-πάνω από τα καρβουνάκια και την αποθηκεύουμε σε ένα μεταλλικό δοχείο με καπάκι. Τα καρβουνάκια τα κρατάμε σε άλλο δοχείο. Δεν πετάμε τίποτα, γιατί όλα χρειάζονται!Είναι πολύ ευχάριστο να ζεσταινόμαστε το χειμώνα από την φωτιά, με μια ξυλόσομπα ή τζάκι!
Από αυτή τη φυσική ζέστη φωτίζεται το σπίτι, ψήνεται το φαγητό, στεγνώνονται τα ρούχα, ζεσταίνεται το νερό, και φυσικά μένει στο τέλος η πολύτιμη στάχτη!
Δεν πετάμε την στάχτη, δεν είναι καθόλου άχρηστη ή σκουπίδι.
Συνεχίζουμε να την χρησιμοποιούμε, όπως έκαναν και παλιά και αυτό μας κάνει να νοιώθουμε απερίγραπτη χαρά!
Η στάχτη από ξύλα είναι η σκόνη που έμεινε από την καύση τους . Ξύλα εννοούμε μόνο φυσικά, όχι με βαφές, κόλες ή επεξεργασμένα. Πρέπει να προσέχουμε να μην πετάμε μέσα στην φωτιά πλαστικά, αποτσίγαρα, ή οτιδήποτε άλλο σκουπίδι που μπορεί να μολύνει την στάχτη. Περιμένουμε να κρυώσει εντελώς και μετά την συλλέγουμε. Από την στάχτη ξεχωρίζουμε την άσπρη στάχτη που έχει μείνει πάνω-πάνω από τα καρβουνάκια και την αποθηκεύουμε σε ένα μεταλλικό δοχείο με καπάκι. Τα καρβουνάκια τα κρατάμε σε άλλο δοχείο. Δεν πετάμε τίποτα, γιατί όλα χρειάζονται!
Παρακάτω θα αναλύσουμε τις χρήσεις της στάχτης, για να μπορούμε να γνωρίζουμε πώς να την χρησιμοποιήσουμε!

Χρήσεις της στάχτης

. Μπορούμε να φτιάξουμε αλισίβα, απλά βράζουμε 2 με 3 κουταλάκια στάχτη σε 1 μπρίκι με νερό και μετά την σουρώνουμε με ένα φίλτρο του καφέ. Είναι το καλύτερο απορρυπαντικό γενικής χρήσης, καθαρίζει, λευκαίνει και απολυμαίνει ρούχα, πατώματα, τζάμια, ασημικά, πιάτα, σκουριές που έχουν ποτίσει στα μάρμαρα, κα.


. Βουτάμε ένα υγρό πανί σε στάχτη ή σε αλισίβα και. Καθαρίζει τις γυάλινες πόρτες από το τζάκι. Τρίβουμε τα τζάμια με ένα υγρό σφουγγάρι βουτηγμένο στη στάχτη. Μια πάστα από στάχτη και νερό μπορεί να αφαιρέσει τους λεκέδες από τα έπιπλα.


. Αν θέλουμε να φύγει γρήγορα ένας λεκές από τα ρούχα την στιγμή που έγινε, βάζουμε πάνω του λίγη στάχτη και μετά από πέντε λεπτά τον τρίβουμε με ψίχα ψωμιού.

. Η στάχτη χρησιμοποιείται για να διώξουμε τις άσχημες οσμές. Απλά την βάζουμε πάνω σε οτιδήποτε μυρίζει άσχημα. Πχ. Σε παλιές τουαλέτες, τουαλέτα της γάτας.

. Για να ξεμυρίσει το ψυγείο μας βάζουμε μέσα ένα πιάτο με καρβουνόσκονη (από ξυλοκάρβουνο), και την ανανεώνουμε μέχρις ότου φύγει κάθε μυρωδιά.

. Για μεγάλο χρονικό διάστημα η στάχτη του ξύλου έχει χρησιμοποιηθεί στη γεωργία, δεδομένου ότι ανακυκλώνει τα θρεπτικά συστατικά πίσω στην γη. Η στάχτη χρησιμοποιείται και ως λίπασμα, αλλά δεν περιέχει άζωτο. Επίσης δεσμεύεται διοξείδιο του άνθρακα από τους μικροοργανισμούς μέσα στο χώμα η ανάπτυξη των οποίων ενισχύεται από τη στάχτη και η γη γίνεται πιο εύφορη. Λόγω της παρουσίας του ανθρακικού ασβεστίου εξουδετερώνεται η οξύτητα του εδάφους, αυξάνοντας το pH του και αυξάνει την δραστηριότητα των βακτηρίων του εδάφους. Η αύξηση της αλκαλικότητας του εδάφους επηρεάζει την θρέψη των φυτών. Θρεπτικές ουσίες είναι πιο εύκολα διαθέσιμες στα φυτά, όταν το έδαφος είναι ελαφρώς όξινο. Αλλά επειδή αυξάνεται πολύ το pH του εδάφους με την προσθήκη μεγάλων ποσοτήτων μπορεί να κάνει κακό παρά καλό. Η στάχτη δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε φυτά που αγαπάνε όξινα εδάφη, όπως είναι οι πατάτες, τα βατόμουρα. Είναι καλο να χρησιμοποιείται με φειδώ και γίνεται τακτικά έλεγχος του PH του εδάφους.

. Δυναμώνει τα φυτά που αγαπούν το ασβέστιο, όπως είναι οι ντομάτες, τα αμπέλια, οι φασολιές, το σπανάκι, ο αρακάς, τα αβοκάντο, τα σκόρδα κα. Ακόμα ευδοκιμούν και οι τριανταφυλλιές. Μπορούμε να προσθέσουμε 1 / 4 φλιτζανιού σε κάθε λάκκο κατά τη φύτευση.

. Μια κουταλιά στάχτη ανά 1000 λίτρα νερό δυναμώνει υδρόβια φυτά.

. Βοηθάει τα φυτά να μην παγώσουν τον χειμώνα αν ρίξουμε πάνω τους μια στρώση από στάχτες.

. Απωθεί ζώα, τίποτα δεν πλησιάζει την στάχτη! Με την στάχτη απομακρύνονται από τον κήπο διάφορα έντομα και παράσιτα όπως γυμνοσάλιαγκες και σαλιγκάρια κα.

. Διώχνει τα μυρμήγκια αν ρίξουμε λίγη στάχτη στην μυρμηγκοφωλιά τους. Δεν μπορούν να μεταφέρουν την στάχτη όποτε θα αλλάξουν φώλια!

. Σκορπίζουμε στάχτη στις γωνίες και στα σκοτεινά σημεία της αποθήκης μας ή του σπιτιού μας. Όσο υπάρχει στάχτη δεν θα πλησιάζουν ποντίκια, κατσαρίδες, έντομα.

. Απωθεί τις ψείρες (στο τριχωτό της κεφαλής), τους ψύλλους και τα τσιμπούρια από τα κατοικίδια ζώα. Μπορούμε να φτιάξουμε ένα μίγμα στάχτης μαζί με ξύδι ώστε να γίνει μια πηχτή λάσπη και να την αλείψουμε στο τριχωτό.

. Απωθεί τον σκόρο. Μπορούμε να ρίξουμε στάχτη στα ρούχα μας και μετά να τα αποθηκεύσουμε και όταν θα θέλουμε να τα χρησιμοποιήσουμε απλά τα τινάζουμε. Μπορούν έτσι να μείνουν αρκετά χρόνια χωρίς να πάθουν τίποτα απολύτως.

. Η ποτάσα (Υδροξείδιο του καλίου, ΚΟΗ) μπορεί να παραχθεί από στάχτη και αποσταγμένο νερό, η οποία με τη σειρά της μπορεί να χρησιμοποιηθεί στην παραγωγή σαπουνιού. Η διαδικασία είναι λίγο πολύπλοκη και χρονοβόρα και χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή γιατί η ποτάσα είναι καυστική.

. Χρησιμοποιείται στα αιώνια αυγά, τα οποία είναι κονσερβοποιημένα αυγά που φτιάχνουν στην Ανατολή και χρησιμοποιούνται στην κουζίνα τους. Τα αυγά μπορούν να διατηρηθούν με μείγμα πηλού, στάχτης, αλάτι, ασβέστη, και φλοιού του ρυζιού για αρκετές εβδομάδες έως αρκετούς μήνες, ανάλογα με τη μέθοδο της επεξεργασίας.

. Η σόδα (Ανθρακικό νάτριο Na2CO3, σόδα πλυσίματος) μπορεί να παραχθεί από την στάχτη. Η σόδα είναι γνωστή για την καθημερινή χρήση της ως αποσκληρυντικό του νερού.

Na2SO4 + CaCO3 + 2 C → Na2CO3 + 2 CO2 + CaS

Η σόδα παράγεται από βράσιμο του μίγματος στάχτης και νερού, και στη συνέχεια συλλέγεται όταν το νερό εξατμιστεί.

. Η στάχτη λιώνει τον πάγο επειδή περιέχει αλάτι. Είναι λίγο πιο από το αλάτι ή άλλες χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται στις μέρες μας.

. Φίλτρο
Τα κάρβουνα που μένουν από την καύση (τα μαύρα κομμάτια, όχι η γκρι / λευκή στάχτη) μπορούμε να τα χτυπήσουμε με ένα σφυρί και στη συνέχεια να τα αλέσουμε με ένα γουδοχέρι ή μπλέντερ και να πάρουμε μια λεπτή σκόνη. Η σκόνη αυτή από τα κάρβουνα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φίλτρο.

. Χρησιμοποιείται για να φιλτράρουμε το κρασί μας αν μας βρήκε λίγο θολό.

. Αν το νερό πηγής μας έχει σκουλήκια ή κυπρίνους μπορούμε να το φιλτράρουμε την στάχτη και παίρνουμε ένα πεντακάθαρο νερό.

. Αφύγρανση

Κομμάτια από άνθρακα (κάρβουνο) τοποθετούνται σε μεταλλικά δοχεία με τρύπες και μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση υγρασίας σε μέρη όπως τα ντουλάπια, τα υπόγεια, κάτω από τους νεροχύτες κλπ.

. Σβήνουμε τη φωτιά , πολύ εύκολα και γρήγορα πετώντας στάχτη πάνω της.

. Τα παλιά χρόνια χρησιμοποιούσαν για την συντήρηση των σπόρων όπως των φασολιών μεγάλα πήλινα δοχεία που από πάνω τα κάλυπταν με παχύ στρώμα από στάχτη. Αυτό βοηθούσε να μην τα φάνε τα σκαθάρια. Μία μελέτη στη Νιγηρία δείχνει ότι η στάχτη ξύλου αφυδατώνει τους σπόρους και τους καθιστά λιγότερο επιρρεπή σε μόλυνση.

. Χρησιμοποιείται σε πληγές για να σκοτώσει κάθε μικρόβιο και να γίνει η επούλωση πολύ γρήγορα. Διαλύουμε λίγο χειροποίητο σαπούνι μέσα στην αλισίβα και πλένουμε με αυτό την πληγή χωρίς να την ξεπλύνουμε μετά.

. Ψυγείο χωρίς ηλεκτρικό. Μπορούμε να διατηρήσουμε φρούτα και λαχανικά χωρίς να πάθουν τίποτα για πολλές μέρες έως και χρόνια! Σκάβουμε έναν λάκκο, τον γεμίζουμε με στάχτη τοποθετούμε τα λαχανικά έτσι ώστε να μην έρχονται σε επαφή το ένα με το άλλο αλλά ούτε και με το χώμα. Σκεπάστε τον λάκκο με ,ένα ξύλο και τα αφήνουμε.

. Παλιά για να διατηρήσουν την πυτιά, την βάζανε μέσα σε ένα κέρατο, το γεμίζανε με στάχτη, το σφραγίζανε με λάσπη και κρεμούσανε σε ένα δέντρο. Το αφήνανε εκεί για χρόνια χωρίς να πάθει τίποτα απολύτως η πυτιά.

Σίγουρα θα υπάρχουν και αλλες χρήσεις που δεν ανακάλυψα ακόμα!!!

Τετάρτη, 11 Απριλίου 2012

10 λόγοι για να κάνουμε Πάσχα στο χωριό



Πάσχα σημαίνει Άνοιξη. Σημαίνει οικογενειακή ατμόσφαιρα. Σημαίνει παραδοσιακά έθιμα. Και ποιο είναι το ιδανικότερο μέρος για να τα ζήσουμε όλα αυτά, αν όχι το παλιό καλό ελληνικό χωριό; Η Μεγάλη Εβδομάδα έφτασε, κι αν αναρωτιέστε ακόμα πού θα κάνετε Ανάσταση, εμείς συγκεντρώνουμε τους λόγους που πιστεύουμε ότι το Πάσχα… πάει πολύ στην ελληνική ύπαιθρο. Γιατί λοιπόν να κάνουμε Πάσχα στο χωριό;
*Γιατί το Πάσχα συμπίπτει με το απόγειο της Άνοιξης. Κι αυτό σημαίνει πως η ελληνική επαρχία έχει ζωγραφιστεί με τα καλύτερα χρώματα, και πως ο καιρός θα μας δώσει πολλές ευκαιρίες να οργανώσουμε εξορμήσεις σε δάση, ποτάμια ή απλώς στην σκιά του πλάτανου στην πλατεία του χωριού.
*Γιατί η Μεγάλη Εβδομάδα, όπως και να το κάνουμε, είναι η Εβδομάδα των Παθών. Με άλλα λόγια, είναι εβδομάδα κατάνυξης και όχι ξέφρενου clubbing, μπαρότσαρκας και άλλων αστικών απολαύσεων. Τι να τις κάνεις τις χιλιάδες επιλογές διασκέδασης της πόλης, όταν η περίοδος απαιτεί οικογενειακή ατμόσφαιρα; Το γλέντι μπορεί να περιμένει μέχρι την Κυριακή του Πάσχα.
*Και αυτό το τελευταίο όμως συναντά την ιδανική εκδοχή του στο χωριό. Εκεί όπου οι αυλές και τα δρομάκια γεμίζουν με την χαρακτηριστική τσίκνα από τα σουβλιστά εδέσματα και ο ήχος του κλαρίνου (που καλώς ή κακώς συνοδεύει το παραδοσιακό πασχαλιάτικο γλέντι) δένει απόλυτα με το περιβάλλον. Άντε να ψήσεις το αρνί ανάμεσα στο μπετόν της Κυψέλης…
*Γιατί είναι ευκαιρία να επιστρέψουμε στις ρίζες μας. Να γυρίσουμε για λίγο στον τόπο καταγωγής μας, να περπατήσουμε στα σοκάκια που τριγυρίζαμε μικροί και να θυμηθούμε πώς είναι να βγαίνεις από την πόρτα σου και να σε καλημερίζει ένα ολόκληρο χωριό σε κάθε σου βήμα.
*Γιατί είναι ευκαιρία να επισκεφθούμε τους γονείς μας ή τους συγγενείς που έχουμε μήνες ή χρόνια να δούμε. Άλλωστε το Πάσχα είναι οικογενειακή γιορτή.
*Γιατί ακόμη κι αν ο τόπος καταγωγής δεν ενδείκνυται για Πάσχα, οι ορεινοί προορισμοί της Ελλάδας προσφέρουν μια απίστευτη γκάμα επιλογών για να… αυτοπροσκληθείτε και να γνωρίσετε τις πανέμορφες γωνιές της επαρχίας. Και γιατί οι ιδιοκτήτες παραδοσιακών ξενώνων έχουν μπει στο νόημα και, εκτός από καλές τιμές, έχουν μάθει να σέβονται την ταξιδιωτική εμπειρία του φιλοξενούμενού τους.
*Γιατί έτσι θα στηρίξουμε την πολύπαθη τοπική οικονομία, που περιμένει να βγάλει τα λίγα έσοδά της από αυτές τις εορταστικές ημέρες. Άλλωστε ο καφές στο τοπικό καφενείο, εκτός από φθηνότερος, είναι και πιο απολαυστικός. Και το παραδοσιακό ψωμί από τον φούρναρη του χωριού είναι νοστιμότερο.
*Γιατί εκεί δεν θα δούμε τους τοίχους γεμάτους προεκλογικές αφίσες και αντιαισθητικές πολιτικές διαφημίσεις. Δεν θα μας επηρεάσουν οι απεργίες που υπόσχονται τα Μέσα Μεταφοράς και θα ξεχάσουμε για λίγο την γκρίνια, τα επεισόδια και τις πολικές κορόνες ενόψει των εκλογών.
*Γιατί στα ελληνικά χωριά, τα πασχαλινά έθιμα γίνονται ιεροτελεστία. Οι ψαλμοί στα μικρά ξωκλήσια ακούγονται πιο όμορφοι, οι Επιτάφιοι στολίζονται με λουλούδια της περιοχής και ακολουθούνται από όλο το χωριό στα σοκάκια του, και η Ανάσταση «ντύνεται» με ένα σωρό διαφορετικά φαντασμαγορικά έθιμα που δεν βλέπουμε καν στην πόλη.
*Γιατί το απαιτεί και η γνωστή παροιμία, με την προτροπή «Κάνε Πάσχα στο χωριό, και Χριστούγεννα στην πόλη». Κάτι θα ξέρει η λαϊκή σοφία – γι’ αυτό άλλωστε την αποκαλούν έτσι..









Τετάρτη, 29 Φεβρουαρίου 2012

Σε… πτώχευση οδηγείται ο Αγ. Νικόλαος Πρωτόπαππας !

 
Η εκκλησία της Τοπικής Κοινότητας Πρωτόπαππας «είναι έτοιμη να παύσει να λειτουργεί», εξ αιτίας του Δήμου Ζίτσας, ο οποίος, όπως καταγγέλλει το Εκκλησιαστικό Συμβούλιο «αναιτιολόγητα και αυθαίρετα» δεν καταβάλει στον Ιερό Ναό Αγίου Νικολάου, τα χρήματα που δικαιούται (20% των εσόδων) από το Κληροδότημα Ιωάννου Ίσκου, σύμφωνα με την υπ’ αριθ. 2008/2008/4.11.2008 απόφαση του Εφετείου Αθηνών.
«Οι πιστοί έπαψαν πλέον να εκκλησιάζονται, λόγω του επικρατούντος ψύχους, ο ψάλτης, λόγω οφειλών, δεν προσέρχεται, η καθαριότητα ανύπαρκτη και τα έσοδα ελάχιστα», αναφέρει χαρακτηριστικά η, από 22-2-2012, επιστολή του Εκκλησιαστικού Συμβουλίου προς τον Δήμαρχο Ζίτσας.
Το Εκκλησιαστικό Συμβούλιο καταλογίζει ευθύνες στον κ. Δημήτριο Ρογκότη, για...
τη δημιουργηθείσα «θλιβερή και απαράδεκτη κατάσταση» και τον καλεί να παρέμβει αποτελεσματικά, προκειμένου ο Ιερός Ναός να συνεχίσει το έργο του.
«Πέρασαν 14 μήνες (!) απ’ όταν, κύριε Δήμαρχε, αναλάβατε τα καθήκοντά σας, και παρά τις κατ’ επανάληψη οχλήσεις μας, δεν καταβάλατε στην Εκκλησία μας το ποσό που εκ του Νόμου και της βούλησης του διαθέτη δικαιούται», αναφέρει, μεταξύ άλλων, η επιστολή του Εκκλησιαστικού Συμβουλίου και υπογραμμίζει: «Πρωτοφανής και πρωτόγνωρη τακτική!».
Και η επιστολή –η οποία ανακοινώθηκε και στην Ιερά Μητρόπολη Ιωαννίνων, για τα περαιτέρω- καταλήγει: «Το Εκκλησιαστικό Συμβούλιο, κύριε Δήμαρχε, έχει πρωταρχικό καθήκον και υποχρέωση να διασφαλίσει τα συμφέροντα του Ιερού Ναού και των πιστών, σύμφωνα με τις σχετικές διατάξεις του ισχύοντος Κανονισμού (υπ’ αριθ. 8/1979) «Περί ιερών Ναών και Ενοριών». Και αυτό σήμερα κάνει –και πάντοτε θα κάνει- ζητώντας μάλιστα, εφ όσον παρίσταται ανάγκη, και την παρέμβαση της αρμόδιας Αρχής».
Η επιστολή περιέχει και την κάτωθι δήλωση, για το επίμαχο θέμα, αξιωματούχου της Τοπικής Αυτοδιοίκησης προς το Εκκλησιαστικό Συμβούλιο: «Κατάχρηση εξουσίας» της Δημοτικής Αρχής, χαρακτήρισε το γεγονός αξιωματούχος της Τοπικής Αυτοδιοίκησης. «Κάτι τέτοιο ποτέ δεν έχει συμβεί στην περιοχή μας», πρόσθεσε.
«Αναμένουμε να χειριστεί προσωπικά και να δώσει λύση στο θέμα ο Δήμαρχος κ. Ρογκότης. Δεν είναι ασφαλώς στις προθέσεις του Εκκλησιαστικού Συμβουλίου να ζητήσει την παρέμβαση της αρμόδιας Αρχής, προκειμένου ο Δήμος να υλοποιήσει την απόφαση του Εφετείου Αθηνών», δήλωσε στον «Π.Λ.» ο πρόεδρος του Εκκλησιαστικού Συμβουλίου.
από τον ΠΡΩΙΝΟ ΛΟΓΟ

Παρασκευή, 24 Φεβρουαρίου 2012

ΜΕΓΑΛΗ μείωση στο πετρέλαιο θέρμανσης από το νέο έτος.

Σύμφωνα με έγκυρες πληροφορίες η κυβέρνηση σε συνεργασία με τις εταιρίες πετρελαιοειδών, έχει προχωρήσει σε σχέδιο καταπολέμησης της νοθείας και του λαθρεμπορίου καυσίμων με αποτέλεσμα το πετρέλαιο θέρμανσης από το νέο έτος να κατέβει στα πενήντα λεπτά το λίτρο.
Μετά την πτώση κατά 50% στην κατανάλωση πετρελαίου θέρμανσης και την απελευθέρωση του diesel στην Αθήνα και Θεσσαλονίκη, σύμφωνα με ανώτερο στέλεχος πολυεθνικής πετρελαιοειδών «Γαλλικών συμφερόντων» θα προστεθεί ένα ιδικό χημικό στο πετρέλαιο θέρμανσης το οποίο θα κάνει το καυσαέριο του κόκκινο. Αυτό θα έχει σαν αποτέλεσμα ότι η τροχαία με απλό οπτικό έλεγχο των καυσαερίων να μπορεί να διαπιστώσει αν υπάρχει νοθεία καυσίμων ή χρήση πετρελαίου θέρμανσης αντί για κίνησης και δεν θα χρειάζεται η παρέμβαση του .
Το κέρδος για τον απλό καταναλωτή είναι ότι το πετρέλαιο θέρμανσης θα κατέβει στα 0,50€.

Τρίτη, 21 Φεβρουαρίου 2012

Επεισόδια στην παρέλαση στα Γιάννενα

Επεισόδια σημειώθηκαν πριν και κατά την διάρκεια της παρέλασης στα Γιάννενα για την 99η επέτειο Απελευθέρωσης της πόλης από τον τουρκικό ζυγό. Ομάδα κτηνοτρόφων κοντά στην παλιά Ακαδημία απ' όπου ξεκινούσε η παρέλαση, εμφανίσθηκε με ένα μικρό φορτηγό για να διανείμει κουτάκια με γάλα στους μαθητές και στρατιώτες.

Επενέβησαν διμοιρίες των ΜΑΤ και προκλήθηκαν συμπλοκές, χωρίς τραυματισμούς. Στην περιοχή εμφανίσθηκαν και διαδηλωτές του ΠΑΜΕ, ενώ ταυτόχρονα έσπευσαν και γονείς που ανησύχησαν για τα παιδιά τους. Τελικά η παρέλαση άρχισε με την απομάκρυνση των διαδηλωτών και ολοκληρώθηκε κανονικά.

Από το πρωί 17 διμοιρίες των ΜΑΤ από την Ήπειρο και την υπόλοιπη Ελλάδα είχαν λάβει μέτρα στην λεωφόρο Δωδώνης που θα γίνονταν η παρέλαση, καθώς υπήρχαν πληροφορίες για επεισόδια, παρότι φέτος δεν παραβρέθηκαν στις εκδηλώσεις ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας αλλά ούτε υπουργοί. Την κυβέρνηση εκπροσώπησε μόνο ο Γ. Γ του υπουργείου Προστασίας του Πολίτη Ελευθέριος Οικονόμου.

Δευτέρα, 20 Φεβρουαρίου 2012

«ΤΟ ΙΠΠΟΦΑΕΣ το πολυδύναμο φυτό του μέλλοντος»


Το ιπποφαές είναι ένα φυτό το οποίο μπορεί να καλλιεργηθεί και να παράγει καρπούς από το  υψόμετρο του επιπέδου  της θάλασσας μέχρι το  υψόμετρο των 2000m. Στη Ρωσία  υπάρχουν ενδημικά είδη  του ιπποφαούς που καρποφορούν σε υψόμετρα μεταξύ 1200m και 2000m.
Το εύρος των θερμοκρασιών μέσα στο οποίο μπορεί να καλλιεργηθεί είναι  πολύ μεγάλο και ευρίσκεται μεταξύ -43ο C και 40ο C.
Το ιπποφαές μπορεί να καλλιεργηθεί σε μία ποικιλία εδαφών τα οποία μπορεί να είναι γόνιμα ή λιγότερο γόνιμα ή ακόμη και σε άγονα εδάφη. Το ρΗ του εδάφους μπορεί να κυμαίνεται από 5,5 μέχρι 8,0. Έχει αποδειχθεί ότι οι ρίζες του αναπτύσσονται καλά σε  ελαφρά αεριζόμενα εδάφη, αμμώδη ή χαλικώδη και μπορούν να αναπτυχθούν ακόμη και  σε εδάφη με υψηλές συγκεντρώσεις χλωριούχου νατρίου. Μπορεί να καλλιεργηθεί επίσης και σε αργιλώδη και αργιλοπηλώδη εδάφη με επιτυχία αφού βέβαια ενσωματωθεί μία ποσότητα 2000-2500 κιλών / στρέμμα καλά χωνευμένης κοπριάς ή άλλης οργανικής ουσίας.  Το ιπποφαές είναι ένα φυτό μοναδικό που μπορεί να καλλιεργηθεί και να αξιοποιήσει ακόμη και   εγκαταλελειμμένα γεωργικά εδάφη, ακαλλιέργητες εκτάσεις, αμμώδεις παραθαλάσσιες εκτάσεις,   πυρόπληκτα εδάφη ή βραχώδη νησιά ενώ ταυτόχρονα λόγω του ότι συμβιώνει στις ρίζες του με ένα αζωτοβακτήριο λαμβάνει το άζωτο που έχει ανάγκη για την ανάπτυξη του από τον ατμοσφαιρικό αέρα, εμπλουτίζοντας ταυτόχρονα το έδαφος με άζωτο βελτιώνοντας ταυτόχρονα τη γονιμότητα του εδάφους.
Το φυτό αυτό θεωρείται ανθεκτικό στην ξηρασία αλλά τα καλύτερα αποτελέσματα σαν αυτοφυές τα δίδει σε περιοχές που δέχονται τουλάχιστον 400mm έως 600mm βροχής ετησίως και επάνω. Το ιπποφαές εφόσον αποβλέπουμε στην μεγάλη παραγωγή πρέπει το καλοκαίρι να αρδεύεται έστω και με μικρές ποσότητες ύδατος. Η κατάλληλη άρδευση μπορεί να γίνεται με το σύστημα των σταγόνων ή με τους μικροεκτοξευτές.
Μερικά είδη και υποείδη του ιπποφαούς μπορούν να ανεχθούν και πλημμυρικά φαινόμενα, αλλά γενικά μπορούμε να σημειώσουμε ότι σε βαριά και υγρά εδάφη δεν ευδοκιμεί το φυτό αυτό. Το χωράφι που θα εγκατασταθεί η καλλιέργεια του ιπποφαούς πρέπει να στραγγίζει καλά.
Το γεγονός επίσης ότι το ριζικό του σύστημα απλώνεται ταχέως σε μεγάλο εύρος επιφανειακά, του δίνει τη δυνατότητα  σε μικρό χρονικό διάστημα να καλύπτει μεγάλες επιφάνειες ενισχύοντας ταυτόχρονα τη συνοχή του εδάφους.
Λόγω του ότι είναι ανθεκτικό στην επίδραση των ισχυρών ανέμων, το ιπποφαές χρησιμοποιείται επίσης και σε φυτοφράκτες με πολύ καλά αποτελέσματα στην προστασία των καλλιεργειών, αλλά και σαν πολύ καλό καταφύγιο της τοπικής πανίδας.
Η καλή ηλιοφάνεια είναι επίσης πολύ σημαντικός παράγοντας για την επίτευξη μεγάλης παραγωγής καρπών. Για τον λόγο αυτό επιδιώκεται η διεύθυνση των γραμμών φυτεύσεως να είναι στον άξονα βορρά- νότου ώστε να υπάρχει η μικρότερη σκίαση των φυτών.
Το ιπποφαές είναι ένα δενδροκομικό φυτό που φθάνει σε ύψος 2,2-2,5 μ. Είναι δίοικο φυτό, δηλαδή υπάρχουν θηλυκά και αρσενικά φυτά, για τον λόγο αυτό καλλιεργείται με φύτευση έρριζων μοσχευμάτων και όχι με σπόρους επειδή τα φυτά που θα προκύψουν από τους σπόρους είναι άγρια ενώ τα μισά είναι αρσενικά και τα άλλα μισά είναι θηλυκά. Το φυτώριο που εισάγει από την Ευρώπη πιστοποιημένα φυτά (αρσενικά και θηλυκά) είναι το φυτώριο ΜΠΙΜΠΟΣ στα Ιωάννινα.
Ο αριθμός των φυτών που φυτεύονται ανά στρέμμα είναι 150 θηλυκά και 15 αρσενικά σε αποστάσεις φυτεύσεως (4μ Χ 1,5μ). Τα φυτά αρχίζουν να δίνουν καρπούς από το 3ο έτος ενώ από το 4ο ή το 5ο έτος μπαίνει σε πλήρη παραγωγή η οποία διαρκεί 30 χρόνια με μία μέση παραγωγή πέριξ των 1000 κιλών/στρ. Το ιπποφαές είναι ανθεκτικό φυτό στις αντιξοότητες του κλίματος, μπορεί να καλλιεργηθεί δε σε μία ποικιλία εδαφών, από τα γόνιμα μέχρι τα άγονα εδάφη και αντέχει στην ξηρασία. Δεν έχει πολλούς εχθρούς και ασθένειες.Οι ανάγκες του Ιπποφαούς δεν είναι εξαντλητικές κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, πρέπει όμως να υπάρχει σύστημα ποτίσματος και αναλόγως να χρησιμοποιείται. Οι μορφές στις οποίες μπορείτε να διαθέσετε το Ιπποφαές είναι: Έλαιο σπόρου, χυμός φρούτου, φύλλα για διάφορες χρήσης, και σκόνη ιπποφαούς. Η διάθεση μπορεί να γίνει σε εταιρείες που εμπορεύονται αυτά τα προϊόντα

Κλοπή στην Πρωτόπαππα Ιωαννίνων!


Αφαίρεσαν ακόμη και το δισκοπότηρο!

• «Δεν πάει άλλο, οι ιερόσυλοι αλωνίζουν πλέον ανενόχλητοι». Η οργισμένη αυτή φράση ανήκει στον εφημέριο της Τοπικής Κοινότητας Πρωτόπαπα του Δήμου Ζίτσας, την εκκλησία του οποίου «άδειασαν» το περασμένο Σάββατο άγνωστοι.
Οι ιερόσυλοι, αφού κατέστρεψαν ένα παράθυρο, εισήλθαν στον Ιερό Ναό των «Ταξιαρχών» -που είναι στο Νεκροταφείο- και αφαίρεσαν τέσσερα μπρούτζινα μανουάλια, ένα δισκοπότηρο, μια βαλίτσα και άλλα εκκλησιαστικά είδη, όχι μεγάλης εκκλησιαστικής αξίας.
«Το βάρος των μανουαλίων υπολογίζεται συνολικά σε 130 κιλά», λέει στον «Π.Λ.» ο ιερέας του χωριού Πέτρος Μπούσης, ο οποίος αναστατώθηκε από το γεγονός –όπως και οι κάτοικοι- και αποφάσισε, παρά τα πενιχρά έσοδα της εκκλησίας, να λάβει πιο δραστικά μέτρα για την ασφάλεια της κεντρικής εκκλησίας του Αγίου Νικολάου και των εξωκκλησίων.
Το Αστυνομικό Τμήμα Ζίτσας, ειδοποιηθέν, ενεργεί τα δέοντα.
Σύμφωνα με την Αστυνομία, «γυρολόγοι» ή Ρομά κλέβουν «ιερά» μεταλλικά αντικείμενα, τα οποία, εφόσον δεν βρουν τρόπο να πωλήσουν, λιώνουν για να πωλήσουν το μέταλλο.

Σάββατο, 4 Φεβρουαρίου 2012

ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΟ ! Το ξυπόλυτο κολέγιο.

Στο Ρατζαστάν της Ινδίας, ένα πρωτότυπο σχολείο μαθαίνει σε αγρότισσες και αγρότες --συχνά αγράμματους-- πώς να γίνουν μηχανικοί ηλιακής ενέργειας, τεχνίτες, οδοντίατροι και γιατροί, στα χωριά τους. Ονομάζεται Ξυπόλητο Κολέγιο κι ο ιδρυτής του, ο Μπάνκερ Ρόι, μας εξηγεί πώς λειτουργεί.

Ένα συγκλονιστικό βίντεο για την οικονομική κρίση

Μπορεί στην Ελλάδα να νομίζουμε πως μόνο εμείς βιώνουμε τόσο πολύ την οικονομική κρίση, ωστόσο αυτό δεν είναι αλήθεια.
Το πρόβλημα έχει Παγκόσμιες διαστάσεις και για το λόγο αυτόν, το blog Powerline, διοργάνωσε ένα διαγωνισμό με θέμα την καλύτερη παρουσίαση της οικονομικής κρίσης σε βίντεο.
Το έπαθλο ήταν 100.000 δολάρια και το βίντεο που κέρδισε, λέγεται «το κουδούνι».
Απολαύστε το...

Tι είναι το ACTA που απειλεί την ελευθερία μας στο διαδίκτυο;

Όπως φαίνεται, μπορεί οι ΗΠΑ να απέσυραν προσωρινά τα νομοσχέδια SOPA και PIPA, όμως όπως όλα δείχνουν οι διαδικασίες για την λογοκρισία στο διαδίκτυο συνεχίζουν...
Και η Ελλάδα δεν αποτελεί τελικά εξαίρεση, καθώς η χώρα μας βρίσκεται ανάμεσα στα 22 κράτη μέλη της Ευρωπαϊκής Ένωσης που υπέγραψαν εχθές στο Τόκυο τη συμφωνία κατά της πειρατείας ACTA (Anti-Coutnerfeiting Trade Agreement).
Το χειρότερο είναι ότι η υπογραφή έγινε σχεδόν στα 'κρυφά', καθώς δεν υπήρξαν διαπραγματεύσεις μέσω δημόσιας διαβούλευσης.

Πέμπτη, 2 Φεβρουαρίου 2012

υπερβολικό το χιόνι






 υπερβολικό το χιόνι και στο χωριό μας που έφτασε σε ύψος 30 πόντων,με απίστευτη ταλαιπωρία περισσότερο για τους ηλικιωμένους,αλλά και χαρά για τους κατοίκους ποιο νεαρής ηλικίας,φτιάχνοντας πελώριους χιονανθρώπους..





Τετάρτη, 1 Φεβρουαρίου 2012

Παράνομη υλοτόμηση




Ολοένα και αυξάνονται τα περιστατικά παράνομης υλοτόμησης στην περιοχή αμπέλια,και οχι μόνο στο δημοτικό διαμέρισμα Πρωτόπαππας, απόρροια της επέλασης της φτώχειας, αλλά και της συνεχούς αύξησης της τιμής του πετρελαίου. Οι ομάδες λαθροϋλοτόμων, που αποψιλώνουν τα δάση αυξάνονται με γεωμετρική πρόοδο, με συνέπεια σοβαρός κίνδυνος για την χλωρίδα.
Οι πολίτες μην μπορώντας να αντεπεξέλθουν στην άνοδο της τιμής του πετρελαίου, της βενζίνης, των παραγώγων του, αλλά και του άλλοτε φθηνού εναλλακτικού φυσικού αερίου, στρέφονται μέρα με την μέρα στις πιο παραδοσιακές λύσεις, όπως ξυλόσομπες, αλλά και τζάκια. Ωστόσο ακόμη και οι ιδιοκτήτες των παραδοσιακών και νομίμων σημείων πώλησης καυσόξυλων, δεν βλέπουν άνοδο στις πωλήσεις τους, αλλά πτώση, και αυτό διότι οι πολίτες στρέφονται στους υλοτόμους αυτούς, οι οποίοι πωλούν με εξευτελιστικές τιμές τόνους ξύλου που παρανόμως κόβουν.
Παρόλο το γενικό κλίμα φτώχειας και αβεβαιότητος, υπάρχουν πολίτες που κοιτούν και το γενικότερο καλό, και αυτό είναι και η διατήρηση των δασών.
Η απάντηση της δασικής υπηρεσίας στις συνεχείς οχλήσεις των πολιτών ήταν πως δεν υπάρχουν τα μέσα, το απαραίτητο προσωπικό, αλλά και τα χρήματα προκειμένου να εποπτευθούν χιλιάδες στρέμματα δάσους και δασικών εκτάσεων.
 Είναι τελείως διαφορετικό να κάνεις τα στραβά μάτια σε κάποιον γέροντα ή πάμπτωχο ο οποίος θα κόψει μερικά κούτσουρα για να ζεσταθεί, και άλλο το συγκεκριμένο φαινόμενο το οποίο απειλή με αποψίλωση τα ελληνικά δάση.
Πολύς κόσμος εκφράζει την ανησυχία του γιατί όπως λένε, παρόμοιο φαινόμενο, και μάλιστα μαζικά, είχε να εμφανιστεί στο χωριό μας από την Κατοχή.!!

Παρασκευή, 27 Ιανουαρίου 2012

Τσεκάπ. Οι εξετάσεις που σώζουν ζωές

Γνωρίζετε ότι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους οι γυναίκες ζουν περίπου 6 χρόνια περισσότερο από τους άνδρες είναι ότι δίνουν μεγαλύτερη σημασία στην πρόληψη; Ίσως αυτό το επιχείρημα και μόνο είναι αρκετό για να σας πείσει -είτε είστε άνδρας είτε γυναίκα- ότι είναι πλέον καιρός να εντάξετε ένα τσεκάπ στο πρόγραμμα της νέας χρονιάς. Αν μπείτε σε αυτή τη διαδικασία, θα συνειδητοποιήσετε γρήγορα ότι, αφιερώνοντας μερικές ώρες -μιας ή το πολύ δύο ημερών κάθε χρόνο- για τις βασικές προληπτικές εξετάσεις, θα είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε εγκαίρως οποιαδήποτε πάθηση και θα έχετε φυσικά λιγότερο άγχος για την κατάσταση της υγείας σας, αφού θα την παρακολουθείτε τακτικά. Διαβάστε, λοιπόν, τον οδηγό για ένα πλήρες τσεκάπ που φτιάξαμε για σας. Μπορεί να σας φανεί ιδιαίτερα χρήσιμος!

Γενικοί κανόνες
Όπως όλοι οι ενήλικοι, έτσι κι εσείς, θα πρέπει να κάνετε περίπου μία φορά το χρόνο τις βασικές εξετάσεις που συνθέτουν ένα τσεκάπ. Βέβαια, ανάλογα με το φύλο και την ηλικία σας, αυτές οι εξετάσεις διαφοροποιούνται, όπως μπορεί και να αλλάζουν αν αντιμετωπίζετε συγκεκριμένα προβλήματα υγείας ή έχετε προδιαθεσικούς παράγοντες ή κληρονομικό ιστορικό για κάποιες νόσους (π.χ. καρδιαγγειακά νοσήματα, καρκίνο του μαστού, σακχαρώδη διαβήτη κ.ά.). Oι νεότεροι σκόπιμο είναι να κάνετε ένα πλήρες τσεκάπ γύρω στα 20 χρόνια σας και αν τα αποτελέσματά του είναι μέσα στα φυσιολογικά πλαίσια και δεν υπάρχουν ενδείξεις που να σας οδηγήσουν σε περαιτέρω εξετάσεις ή δεν σας ταλαιπωρήσουν ανησυχητικά συμπτώματα στο μεταξύ, να ξαναμπείτε στη διαδικασία αυτή ξανά στην ηλικία των 30.

Τι θα κερδίσετε
Αν ακολουθήσετε τις οδηγίες των ειδικών και κάνετε προληπτικές εξετάσεις όσο συχνά χρειάζεται, έχετε διπλό κέρδος. Από τη μία πλευρά πρέπει να γνωρίζετε ότι ακόμα και οι πιο σοβαρές παθήσεις, αν διαγνωστούν έγκαιρα και στα πρώτα στάδια, μπορούν στις μέρες μας να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά. Από την άλλη πλευρά, με τη βοήθεια των συχνών εξετάσεων, μπορείτε να γνωρίζετε με ακρίβεια την κατάσταση της υγείας σας, αφού έτσι ξέρετε σε ποια επίπεδα κυμαίνονται οι δείκτες που την επηρεάζουν και μπορείτε να φροντίζετε να παραμένουν πάντα μέσα στα φυσιολογικά όρια.

Μην ξεχνάτε να ρωτήσετε το γιατρό σας
Για να οργανώσετε το ετήσιο τσεκάπ σας σωστά και χωρίς να παραλείψετε κάποια σημαντική εξέταση, θα πρέπει να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα:
• Βήμα 1: Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό που σας παρακολουθεί.
• Βήμα 2: O γιατρός σας θα κάνει την απαιτούμενη κλινική εξέταση ρουτίνας.
• Βήμα 3: O γιατρός σας θα γράψει τις εξετάσεις που χρειάζεστε ανάλογα με την ηλικία, το φύλο, καθώς και την κατάσταση της υγείας σας, και θα σας ενημερώσει για το τι πρέπει να κάνετε πριν από κάθε εξέταση, τη διάρκειά της και ορισμένα πρακτικά θέματα (π.χ. τι πρέπει να έχετε φάει προηγουμένως κλπ.). Μη διστάσετε να του ζητήσετε να σας εξηγήσει οτιδήποτε δεν καταλαβαίνετε.
Προσοχή! Καλό είναι, τη συγκεκριμένη μέρα του τσεκάπ, να έχετε πάρει άδεια από τη δουλειά σας, ώστε να μη σας πιέζει ο χρόνος, αλλά και να μην έχετε προγραμματίσει σοβαρές ή επίπονες δραστηριότητες.

Χρήσιμες πληροφορίες
• ΠOΥ ΜΠOΡΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΤΣΕΚΑΠ:• Σε δημόσια ή ιδιωτικά νοσοκομεία και κλινικές. • Στους γιατρούς που είναι συμβεβλημένοι με τα ταμεία και διαθέτουν τον απαιτούμενο εξοπλισμό. • Σε ιδιωτικά διαγνωστικά κέντρα και εργαστήρια (συνήθως σε αυτά που είναι συμβεβλημένα με τον ασφαλιστικό σας φορέα).
• ΠOΣO ΔΙΑΡΚΕΙ: Εξαρτάται από το πού θα γίνει. Στα δημόσια νοσοκομεία μπορεί η διαδικασία να είναι ιδιαίτερα χρονοβόρα, αφού θα πρέπει (έχοντας πρώτα εξασφαλίσει τις «εντολές» των γιατρών) να κλείσετε σειρά ραντεβού για τις διάφορες εξετάσεις. Ανάλογη είναι η διαδικασία που πρέπει να ακολουθηθεί αν επιλέξετε τη λύση των γιατρών που είναι συμβεβλημένοι με τα ταμεία, πράγμα που εξαρτάται από την οργάνωση του κάθε ταμείου. Στα ιδιωτικά διαγνωστικά κέντρα, εργαστήρια και νοσοκομεία η διαδικασία μπορεί να διαρκέσει πολύ λιγότερο, να μη χρειαστεί δηλαδή να αφιερώσετε περισσότερο από ένα πρωινό.
• ΠOΣO ΚOΣΤΙΖΕΙ: Το τσεκάπ μπορεί να καλυφθεί από το ασφαλιστικό σας ταμείο αν ο γιατρός έχει συνταγογραφήσει τις εξετάσεις. Αν έχετε ιδιωτική ασφάλεια, συχνά το τσεκάπ προβλέπεται στο ασφαλιστήριό σας. Ανάλογα με το τι ακριβώς περιλαμβάνει ένα πακέτο τσεκάπ στα ιδιωτικά κέντρα και με το αν είστε άνδρας ή γυναίκα μπορεί να κοστίσει από 200 ευρώ περίπου (το πιο απλό) μέχρι 400 (το πιο ολοκληρωμένο).

OΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ
1. Αιματολογικές
α. Oι εξετάσεις αυτές θα δώσουν στο γιατρό σας μια αξιόπιστη εικόνα για τη γενικότερη κατάσταση του οργανισμού σας. Μπορείτε να τις κάνετε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και χωρίς να είστε απαραιτήτως νηστικοί, καθώς οι τιμές που προκύπτουν από αυτές δεν επηρεάζονται από το τι έχετε φάει ή πιει.
• Γενική αίματος: Από την εξέταση αυτή προκύπτουν διάφορες τιμές (αιματοκρίτης, αιμοσφαιρίνη, αιμοπετάλια, ερυθρά και λευκά αιμοσφαίρια κ.ά.), από τις οποίες ο γιατρός σας θα αξιολογήσει τη γενική κατάσταση του οργανισμού και του αίματός σας (π.χ. αν υπάρχει κάποια λοίμωξη, αν πάσχετε από αναιμία ή ακόμα και αν δημιουργούνται υποψίες για κακοήθειες).
• Τ.Κ.Ε.: Πρόκειται για την ταχύτητα καθίζησης ερυθρών. Μια αυξημένη τιμή σε αυτή την εξέταση δημιουργεί υποψίες για την ύπαρξη κάποιας φλεγμονής, λοίμωξης ή γενικά μιας διαταραχής στην ισορροπία του οργανισμού.
• Χολερυθρίνη ολική και άμεση, τρανσαμινάσες (SGOT και SGPT), αλκαλική φωσφατάση (ALP) και γ-GT: Oι τιμές που θα προκύψουν από αυτές τις εξετάσεις αποκαλύπτουν σημαντικές πληροφορίες για τη λειτουργία και την κατάσταση του ήπατος.
• LDH: Είναι ένα ένζυμο που μπορεί να αυξηθεί σε διάφορες παθολογικές καταστάσεις (π.χ. αιματολογικά προβλήματα).
• CPK: Πρόκειται για ένα ένζυμο που μπορεί να αυξηθεί όταν πάσχει το μυϊκό σύστημα. Προσοχή: Αυτή η εξέταση δεν πρέπει να γίνεται μετά από έντονη γυμναστική ή αν κάνετε ενδομυϊκές ενέσεις, γιατί είναι πιθανό η τιμή του ενζύμου να εμφανίζεται αυξημένη.

β. Για τις εξετάσεις που ακολουθούν ισχύει ένας γενικός κανόνας: Η λήψη αίματος για τις εξετάσεις αυτές γίνεται νωρίς το πρωί και πρέπει απαραιτήτως να μην έχετε φάει ή πιει τίποτα τις προηγούμενες δέκα με δώδεκα ώρες, παρά μόνο νερό.
• Χοληστερίνη, HDL, LDL, Τριγλυκερίδια και ολικά λιπίδια: Τα αποτελέσματα αυτών των εξετάσεων συνθέτουν το λιπιδαιμικό προφίλ του οργανισμού σας, που πρέπει να βρίσκεται στα φυσιολογικά όρια, κυρίως για να μην κινδυνεύσετε από αθηρωμάτωση, η οποία μπορεί αργότερα να συμβάλει στην εκδήλωση καρδιαγγειακών νοσημάτων.
• Σάκχαρο αίματος: Μια σταθερά υψηλή τιμή σε αυτήν την εξέταση μπορεί να κρούσει τον κώδωνα του κινδύνου για την ύπαρξη σακχαρώδους διαβήτη.
• Κάλιο και Νάτριο: Πρόκειται για δύο ηλεκτρολύτες που πρέπει να βρίσκονται μέσα στα φυσιολογικά όρια. Σε αντίθετη περίπτωση, οι ηλεκτρολυτικές αυτές διαταραχές μπορεί να οφείλονται σε ενδοκρινολογικούς ή διατροφικούς λόγους, σε διαταραχές της νεφρικής λειτουργίας, σε χρήση φαρμάκων (κυρίως διουρητικών), σε παθολογικές καταστάσεις του αίματος κ.ά.
• Oυρία και Κρεατινίνη: Αυτές οι δύο εξετάσεις δίνουν πληροφορίες για την καλή λειτουργία των νεφρών. Προσοχή! Αν εμφανίζεται μόνο η ουρία αυξημένη, ο γιατρός θα σας συστήσει να πίνετε πολλά νερά και να επαναλάβετε την εξέταση. Αν, όμως, και οι δύο -ή έστω μόνο η κρεατινίνη- εμφανίζονται αυξημένες, τότε πρέπει να απευθυνθείτε σε νεφρολόγο, γιατί μπορεί να υποκρύπτεται κάποια νόσος των νεφρών.
• Oυρικό οξύ: Μπορεί να βρεθεί αυξημένο όταν υπάρχουν κάποιες συγκεκριμένες νόσοι, π.χ. ουρική αρθρίτιδα.

2. Γενική ούρων
Για να κάνετε γενική εξέταση ούρων, θα πρέπει να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα:
• Βήμα 1: Καθαρίζετε πολύ καλά την ευαίσθητη περιοχή.
• Βήμα 2: Συλλέγετε τα πρώτα πρωινά ούρα σε αποστειρωμένο ουροσυλλέκτη, που έχετε προμηθευτεί από το φαρμακείο.
• Βήμα 3: Τα ούρα αυτά πρέπει να τα πάτε το συντομότερο δυνατό (εντός το πολύ μιας ώρας) στο μικροβιολογικό εργαστήριο.
Η εξέταση ούρων παρέχει πολύ σημαντικές πληροφορίες για την υγεία του ουροποιητικού, αλλά και ολόκληρου του οργανισμού, από τις πιο απλές, όπως είναι μία κυστίτιδα ή μία ουρολοίμωξη, μέχρι τις πιο σημαντικές, όπως μια αιματουρία, που μπορεί να υποδηλώνει σοβαρότερες παθήσεις.

3. Καρδιολογικές
Είτε είστε άνδρας είτε γυναίκα, όταν δεν παρουσιάζετε παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές νόσους, θα πρέπει να κάνετε:
• Στα 30 σας: Ένα ηλεκτροκαρδιογράφημα. Ο γιατρός ελέγχει αν υπάρχουν: διαταραχές ρυθμού, υπερτροφία ή ισχαιμικές αλλοιώσεις στην καρδιά.
• Στα 40 σας: Έναν υπέρηχο καρδιάς. Διερευνάται τυχόν υπερτροφία της καρδιάς, καθώς και η κατάσταση των βαλβίδων και του μυός της καρδιάς. Η εξέταση αυτή -εφόσον είναι καλά τα αποτελέσματά της- είναι σκόπιμο να επαναλαμβάνεται κάθε 3 με 4 χρόνια.
Είτε είστε άνδρας είτε είστε γυναίκα, όταν παρουσιάζετε παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα (κάπνισμα, υπέρταση, κληρονομικό ιστορικό για πρώιμη εμφάνιση στεφανιαίας νόσου, υπερλιπιδαιμία, παχυσαρκία ή σακχαρώδη διαβήτη), θα πρέπει να κάνετε:
• Στα 30 σας: Έναν υπέρηχο καρδιάς και μια δοκιμασία κοπώσεως. Με τη δοκιμασία κοπώσεως φαίνεται αν πρόκειται να προκύψει κάποια καρδιολογική νόσος στο μέλλον. Αν τα αποτελέσματα των παραπάνω εξετάσεων (υπέρηχος καρδιάς και δοκιμασία κοπώσεως) είναι αρνητικά, αλλά οι παράγοντες κινδύνου δεν τροποποιούνται και συνεχίζουν να υφίστανται, οι εξετάσεις αυτές πρέπει να επαναλαμβάνονται ανά τριετία και μετά την ηλικία των 40 ετών ανά έτος.
Προσοχή! Η δοκιμασία κοπώσεως πρέπει πάντα να γίνεται σε ειδική μονάδα κατάλληλα εξοπλισμένη.

4. Eξετάσεις μόνο για γυναίκες
Από τη στιγμή που θα αποκτήσετε ολοκληρωμένες σεξουαλικές σχέσεις, θα πρέπει μία φορά το χρόνο να κάνετε τεστ Παπανικολάου και την κλασική γυναικολογική εξέταση (που συμπεριλαμβάνει και ψηλάφηση μαστών). Με αυτές τις εξετάσεις, διερευνάται η υγεία του γυναικολογικού συστήματος (π.χ. ύπαρξη φλεγμονών, αλλά και ανωμαλίες των κυττάρων που μπορεί να υποδηλώνουν προκαρκινικές ή και καρκινικές καταστάσεις). Το τεστ Παπανικολάου είναι καλύτερα να γίνεται αμέσως μετά το τέλος της περιόδου και χωρίς να έχει προηγηθεί σεξουαλική επαφή την προηγούμενη ημέρα.

Ανάλογα με την ηλικία
• Στα 20 σας: Θα πρέπει να κάνετε εξετάσεις αίματος για τη διερεύνηση των τιμών των TSH, T3, T4. Τα αποτελέσματα των αιματολογικών αυτών εξετάσεων θα βοηθήσουν το γιατρό σας να εκτιμήσει τη λειτουργία του θυρεοειδούς σας. Αν τα αποτελέσματα των εξετάσεων αυτών βρίσκονται στα φυσιολογικά πλαίσια, δεν θα χρειαστεί να τις επαναλάβετε πριν από τα 30 σας.
• Στα 35 σας: Θα πρέπει να κάνετε μια μαστογραφία και ένα υπερηχογράφημα μήτρας-ωοθηκών. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η μαστογραφία είναι μια εξέταση πολύ σημαντική, με την οποία διερευνάται η υγεία του στήθους, ενώ με το υπερηχογράφημα έσω γεννητικών οργάνων ελέγχεται η κατάσταση της μήτρας και των ωοθηκών.
• Από τα 40 σας και μετά: Θα πρέπει να κάνετε μαστογραφία κάθε δύο χρόνια, ενώ αν έχετε ιστορικό καρκίνου του μαστού σε πρώτου βαθμού συγγενείς, συχνότερα.
• Μετά την εμμηνόπαυση: Η μαστογραφία θα πρέπει να γίνεται κάθε χρόνο, όπως και το υπερηχογράφημα, για να ελέγχεται η κατάσταση των ωοθηκών και το πάχος του ενδομητρίου.
Προσοχή! Η μαστογραφία είναι καλό να γίνεται μετά το τέλος της περιόδου.

5. Εξετάσεις μόνο για άνδρες
• Μετά τα 50 σας: Θα πρέπει να κάνετε μία φορά το χρόνο PSA και κλινική εξέταση σε έναν ουρολόγο. Το PSA είναι μία απλή αιματολογική εξέταση κατά την οποία μετράται το ειδικό προστατικό αντιγόνο, μια ουσία που παράγεται αποκλειστικά από τον προστάτη. Όταν βρίσκεται αυξημένο, είναι αναγκαίο να ακολουθήσει περαιτέρω έλεγχος για να εντοπιστεί τι ακριβώς πρόβλημα παρουσιάζει ο προστάτης, το οποίο μπορεί να είναι αθώο (π.χ. καλοήθης υπερπλασία του προστάτη, φλεγμονή κ.α.), αλλά και σοβαρό (αδενοκαρκίνωμα του προστάτη). Αν όμως έχετε πρώτου βαθμού συγγενή (παππού, πατέρα, αδερφό) που έχει παρουσιάσει καρκίνο του προστάτη, είναι σκόπιμο να αρχίσετε να μετράτε το PSA μετά τα 40 σας και σε ετήσια βάση, διότι υπάρχουν αυξημένες πιθανότητες να παρουσιάσετε κι εσείς κάποιο πρόβλημα.

6. Για την υγεία του παχέος εντέρου
Μετά τα 50 σας (και επί οικογενειακού ιστορικού μετά τα 40), θα πρέπει όλοι να κάνετε μία κολονοσκόπηση, είτε έχετε ενδείξεις ή κληρονομικό ιστορικό είτε όχι, γιατί ο καρκίνος του παχέος εντέρου μπορεί να ξεκινήσει από κάτι απλό, που αντιμετωπίζεται εύκολα, όπως είναι ένας πολύποδας. Αν βέβαια νωρίτερα παρουσιάσετε διάφορα ύποπτα συμπτώματα (έντονη διάρροια ή δυσκοιλιότητα για αρκετές εβδομάδες και κυρίως αίμα στα κόπρανα που επιμένει), τότε, πριν βιαστείτε να τα αποδώσετε σε κάτι αθώο, π.χ. στις αιμορροΐδες, πρέπει να διερευνήσετε την κατάσταση του εντέρου.
Προσοχή: Την προηγούμενη ημέρα από την εξέταση, ο γιατρός θα σας συστήσει να πάρετε ένα ισχυρό καθαρτικό για τον καθαρισμό του εντέρου, που θα επιτρέψει την καλύτερη απεικόνιση του εσωτερικού του. Επίσης, θα σας συστήσει ειδική δίαιτα για την παραμονή της εξέτασης που αποκλείει τις τροφές με φυτικές ίνες (λαχανικά, χόρτα, φρούτα, όσπρια).

7. Μετρήστε την πίεσή σας
Μία φορά το χρόνο θα πρέπει να μετράτε την πίεσή σας. Εφόσον η πίεσή σας δεν ξεπερνάει τα ανώτερα φυσιολογικά όρια, που είναι για τη μεγάλη (συστολική) το 14 (140 χιλιοστά στήλης υδραργύρου) και για τη μικρή (διαστολική) το 9 (90 χιλιοστά στήλης υδραργύρου), τότε δεν έχετε κανένα λόγο να ανησυχείτε. Πρέπει να γνωρίζετε ότι για την πίεση ισχύει το ότι όσο πιο χαμηλή είναι τόσο καλύτερα για τον οργανισμό και ότι τα όρια 140/90 θεωρούνται από μερίδα του ιατρικού κόσμου υψηλά, ενώ φυσιολογική τιμή θεωρείται η 13/9.

Για τη σωστή μέτρηση:
• Πρέπει να είστε καθιστοί και ήρεμοι.
• Δεν πρέπει να έχετε καπνίσει ή να έχετε πιει καφέ την προηγούμενη μισή ώρα.
• Δεν πρέπει να μετράτε την πίεσή σας αμέσως όταν ξυπνάτε, αλλά αφού έχει περάσει τουλάχιστον μία ώρα από το ξύπνημα.
• Μη μετράτε την πίεσή σας όταν αισθάνεστε διάφορα συμπτώματα, όπως π.χ. πονοκέφαλο, ζάλη, ανησυχία, γιατί αυτές οι καταστάσεις ανεβάζουν την πίεση και στα φυσιολογικά άτομα.
• Θα πρέπει να κάνετε τουλάχιστον 3 μετρήσεις κάθε φορά που παίρνετε την πίεσή σας, με μεσοδιάστημα 2 λεπτών, και να λαμβάνετε υπόψη τη μικρότερη από τις τρεις.

24ωρη καταγραφή της πίεσης
Δεν φτάνει μία μόνο αυξημένη μέτρηση της πίεσής σας για να θεωρηθείτε υπερτασικός, πρέπει να σας γίνουν τρεις ή και περισσότερες διαδοχικές μετρήσεις, που να απέχουν μεταξύ τους ένα μήνα, για να κάνει ο γιατρός σας με ασφάλεια αυτή τη διάγνωση. Επί αμφιβολιών για το πού κυμαίνεται η πίεσή σας -και εφόσον σας το συστήσει ο γιατρός σας- μπορείτε να κάνετε 24ωρη συνεχή καταγραφή της πίεσής σας με ένα ειδικό μικρό φορητό μηχάνημα (Holter πιέσεως) που φέρετε επάνω σας για 24 ώρες. Αν τελικά διαγνωστεί ότι πάσχετε από υπέρταση, θα πρέπει να απευθυνθείτε σε ειδικό γιατρό ή σε κέντρο υπέρτασης, που διαθέτουν τα περισσότερα κρατικά νοσοκομεία, και να κάνετε εξετάσεις, ώστε να αποφασιστεί τι είδους θεραπεία θα πρέπει να ακολουθήσετε, όπως και ποιες τροποποιήσεις επιβάλλεται να κάνετε στη διατροφή σας.

Έξτρα εξετάσεις
Στον οδοντίατρο: Αν θεωρείτε ότι μόνο όταν κάποιο δόντι σας πονέσει θα πρέπει να επισκεφτείτε τον οδοντίατρο, κάνετε λάθος. Σύμφωνα με τους ειδικούς, θα πρέπει σε κάθε περίπτωση να ελέγχετε την υγεία των δοντιών, των ούλων και της στοματικής κοιλότητας -και αν ο γιατρός το κρίνει απαραίτητο, να κάνετε και καθαρισμό- δύο φορές το χρόνο. Μην ξεχνάτε, άλλωστε, ότι ο οδοντίατρος είναι πιθανό -εκτός των άλλων- να παρατηρήσει συμπτώματα που συνδέονται με κάποιες ασθένειες και εμφανίζονται στο στόμα και να σας παραπέμψει έτσι στον κατάλληλο γιατρό.
Στον οφθαλμίατρο: Αν έχετε μυωπία ή κάποια άλλη διαγνωσμένη πάθηση των ματιών, γνωρίζετε ήδη ότι θα πρέπει να επισκέπτεστε σε τακτά χρονικά διαστήματα τον lοφθαλμίατρό σας. Σε κάθε περίπτωση, όμως, το τακτικό τσεκάπ στον οφθαλμίατρο είναι κάτι που δεν πρέπει να αμελείτε: Μετά τα 40 ή νωρίτερα (από τα 20 και μετά), αν έχετε κάποια συμπτώματα ή αν υπάρχει επιβαρημένο οικογενειακό ιστορικό για κληρονομικές παθήσεις των ματιών (π.χ. γλαύκωμα, κληρονομικές εκφυλίσεις του αμφιβληστροειδούς και της ωχράς κηλίδας κ.ά.), θα πρέπει να επισκέπτεστε κάθε ένα ή δύο χρόνια τον οφθαλμίατρο, ώστε να ελέγχει την πίεση του ματιού και να σας κάνει βυθοσκόπηση. Με αυτό τον τρόπο, μπορεί να προληφθεί το γλαύκωμα, μια κατάσταση σοβαρή που περιορίζει την όραση αλλά μπορεί να αντιμετωπιστεί αν διαγνωστεί έγκαιρα.

Oι απαραίτητες εξετάσεις με μία ματιά
Στα 20
• Κάντε ορισμένες εξετάσεις, που θα λειτουργήσουν ως «οδηγός» για την κατάσταση της υγείας σας για τα επόμενα χρόνια. Αυτές οι εξετάσεις είναι: Το ηλεκτροκαρδιογράφημα (αν δεν έχετε κάνει στην εφηβεία σας), η ακτινογραφία θώρακα και οι εξετάσεις αίματος και ούρων, σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
Αν είστε γυναίκα:
• Συμπεριλάβετε στις αιματολογικές εξετάσεις σας τις: TSH, T3 και T4, ώστε να γνωρίζετε τη λειτουργία του θυρεοειδούς σας. Αν οι τιμές είναι φυσιολογικές, δεν χρειάζεται να επαναλάβετε τις εξετάσεις αυτές ξανά πριν τα 30 σας.
• Κάνετε τεστ Παπανικολάου και γυναικολογική εξέταση μία φορά το χρόνο.
Στα 30
• Παρακολουθείτε τακτικά την κατάσταση της υγείας σας, κάνοντας εξετάσεις αίματος και ούρων κάθε χρόνο, μετρώντας την αρτηριακή σας πίεση και κάνοντας καρδιολογικές εξετάσεις (ειδικά αν είστε άνδρας ή έχετε παράγοντες κινδύνου).
• Κάντε έναν υπέρηχο άνω κοιλίας, ώστε να διερευνήσετε την κατάσταση του παγκρέατος, του ήπατος και της χοληδόχου κύστης σας.
Αν είστε γυναίκα:
• Συμπεριλάβετε στο τσεκάπ σας -από τα 35 σας και μετά- μία μαστογραφία και ένα υπερηχογράφημα μήτρας-ωοθηκών. Επανεξετάστε τη λειτουργία του θυρεοειδούς σας. Μην ξεχνάτε το τεστ Παπ και τη γυναικολογική εξέταση.
Στα 40
• Μην αμελείτε να κάνετε κάθε χρόνο εξετάσεις αίματος, ούρων και να μετράτε την αρτηριακή σας πίεση.
• Εντάξτε συστηματικά τις καρδιολογικές εξετάσεις (ανάλογα με τους παράγοντες κινδύνου και τα αποτελέσματά τους) στο τσεκάπ σας.
Αν είστε γυναίκα:
• Θα πρέπει να κάνετε μαστογραφία κάθε δύο χρόνια, ενώ αν έχετε ιστορικό καρκίνου του μαστού σε πρώτου βαθμού συγγενείς, συχνότερα. Μην ξεχνάτε το τεστ Παπ και τη γυναικολογική εξέταση.
Στα 50
• Κάντε προληπτικά μία κολονοσκόπηση, είτε έχετε ενδείξεις ή κληρονομικό ιστορικό είτε όχι.
• Μετράτε την πίεσή σας.
• Μην ξεχνάτε τις αιματολογικές εξετάσεις, καθώς και εκείνες για το καρδιαγγειακό σύστημα.
Αν είστε άνδρας:
• Εντάξτε στο πρόγραμμά σας το PSA και την ουρολογική εξέταση, για να ελέγχετε τον προστάτη σας.
Αν είστε γυναίκα:
• Αφού μπείτε στην εμμηνόπαυση, θα πρέπει να κάνετε μαστογραφία και υπερηχογράφημα μήτρας-ωοθηκών κάθε χρόνο.

ΤΣΕΚΑΠ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ
Η πρώτη επίσκεψη του παιδίατρου στο νεογέννητο περιλαμβάνει μια ιδιαίτερα λεπτομερή εξέταση και τις πρώτες οδηγίες στους γονείς για τη φροντίδα του μωρού. Το πρόγραμμα των προληπτικών επισκέψεων έως την ηλικία των δύο ετών συνδυάζεται συνήθως με τους απαραίτητους εμβολιασμούς. Oι προληπτικές επισκέψεις στον παιδίατρο πρέπει να επαναλαμβάνονται σε ηλικία 3 και 4 ετών, και στη συνέχεια κάθε χρόνο, μέχρι το τέλος της εφηβείας.

Εξετάσεις αίματος
Στην ηλικία του 1 έτους και στη συνέχεια των 4-5 ετών, τα παιδιά χρειάζεται να κάνουν γενική αίματος (κυρίως για να διερευνηθεί το ενδεχόμενο ύπαρξης σιδηροπενίας) και γενική ούρων, και στη συνέχεια οι εξετάσεις αυτές θα πρέπει να επαναλαμβάνονται κάθε χρόνο κατά τη διάρκεια της εφηβείας (11-18 ετών). Σε παιδιά με σχετικές ενδείξεις (αυξημένο σωματικό βάρος, βεβαρημένο οικογενειακό ιστορικό κλπ.), συστήνονται και άλλες εργαστηριακές εξετάσεις (τιμές λιπιδίων, σάκχαρο νηστείας κλπ.), σε συγκεκριμένα χρονικά διαστήματα.

Για τα μάτια τους
• Μεταξύ 3 και 5 ετών: Όλα τα παιδιά είναι σκόπιμο να κάνουν ένα τεστ στον οφθαλμίατρο (κυρίως για να προληφθεί και να θεραπευτεί η αμβλυωπία, το λεγόμενο τεμπέλικο μάτι). Αν, όμως, ο γονιός ή ο παιδίατρος παρατηρήσει νωρίτερα κάποιο πρόβλημα (π.χ. στραβισμό), τότε φυσικά θα πρέπει το παιδί να πάει στον οφθαλμίατρο.
• Στην Α' δημοτικού και στη συνέχεια στη Δ' ή στην Ε' δημοτικού: Αν το παιδί δεν έχει ήδη επισκεφτεί τον οφθαλμίατρο, πρέπει οπωσδήποτε να γίνει οφθαλμολογικός έλεγχος πριν πάει για πρώτη φορά στο σχολείο, προκειμένου να αποκλειστεί το ενδεχόμενο να υποφέρει από κάποια διαθλαστική ανωμαλία (π.χ. μυωπία). Επανέλεγχος πρέπει να γίνει καθώς μπαίνει στην εφηβεία, γιατί αυτή είναι και η περίοδος που εμφανίζεται συχνά η μυωπία.

Για την καρδιά τους
• Στην ηλικία των 7 με 8 χρονών: Όσα παιδιά -σύμφωνα με τη διάγνωση του παιδίατρου- είχαν κάποιο φύσημα, θα πρέπει να κάνουν έναν υπέρηχο καρδιάς και τα υπόλοιπα ένα απλό καρδιογράφημα.
• Στην ηλικία των 12 ετών: Την περίοδο που αρχίζει η έντονη αθλητική δραστηριότητα, όλα τα παιδιά θα πρέπει να κάνουν έναν υπέρηχο για τον αποκλεισμό της ύπαρξης εκ γενετής προβλημάτων, που μπορεί να οδηγήσουν σε απρόβλεπτες καταστάσεις.

Για τη στοματική τους υγεία
• Στην ηλικία των 2,5-3 ετών, τα παιδιά χρειάζεται να πάνε για πρώτη φορά στον παιδοδοντίατρο και στη συνέχεια θα πρέπει να επαναλαμβάνουν την επίσκεψη αυτή κάθε 6 μήνες για όλη τους τη ζωή.
• Από τα 6-7 τους χρόνια, τα παιδιά θα πρέπει να ξεκινήσουν να κάνουν φθορίωση στον οδοντίατρο και να τη συνεχίσουν μέχρι και τα 17 τους χρόνια, που ολοκληρώνεται η ανατολή των μόνιμων δοντιών.

Τετάρτη, 18 Ιανουαρίου 2012

Πίνακας με το βαθμό απόδοσης καύσιμης ύλης


ΟΙ τιμές της καύσιμης ύλης φτάνουν στα ύψη Παρακάτω παρουσιάζεται ένας πίνακας με το βαθμό απόδοσης κάθε εστίας και την ποσότητα ξύλων που κάθε μια χρειάζεται για να παράγει ιδανικά θερμότητα περίπου 10 Mcal/h,για να μπορέσετε μόνοι σας να επιλέξετε τι πραγματικά σας συμφέρει..
ΤΥΠΟΣ ΤΖΑΚΙΟΥ ΒΑΘΜΟΣ ΑΠΟΔΟΣΗΣ ΠΑΡΑΓΩΓΗ θερμότητα περίπου 10 Mcal/h
Παραδοσιακή εστία με πυρότουβλο 10% - 15% Περίπου 20kg/h ξύλου
Παραδοσιακή εστία με μαντέμι 15% - 20% Περίπου 15kg/h ξύλου
Αερόθερμη εστία τζακιού ανοικτού τύπου προδιαγραφών 30% - 35% Περίπου 9kg/h ξύλου
Αερόθερμη εστία τζακιού κλειστού τύπου ενεργειακή 70% - 75% Περίπου 4kg/h ξύλου

1 kg ξύλο (25% υγρασία) 13.800 Kj 3,8 kwh 3.270Kcal (καθαρή
θερμογόνος δύναμη)
1 kg μπρικέτες ξύλου/πέλλετ 16.800 kj 4,7 kwh 4.040Kcal (καθαρή
θερμογόνος δύναμη)
1 kWh ηλεκτρική ενέργεια 3.600 kj 2,5 kwh 2.150Kcal (καθαρή
θερμογόνος δύναμη)
1 kg Ντήζελ = 1,1lit 42.840 kj 11,9 kwh 10.232Kcal (καθαρή
θερμογόνος δύναμη)
1 kg Υγραέριο 45.720 kj 12,7 kwh 10.920Kcal (καθαρή
θερμογόνος δύναμη)
1 kg Φυσικό αέριο 49.680 kj 13,8 kwh 11.870Kcal (καθαρή
θερμογόνος δύναμη)
Όγκος Μάζα Kcal (καθαρή
θερμογόνος δύναμη)
1 lt Ντίζελ 0,9 kg 9.208 Kcal (καθαρή
θερμογόνος δύναμη)
Ξύλο 1 kg 3.270 Kcal (καθαρή
θερμογόνος δύναμη)